OCR képzési terv
Mint tudják, Sigi és én évek óta rajongunk az OCR iránt. Az OCR-t (Obstacle Course Racing) Németországban véletlenül "akadálypályának" nevezik, ezért ezen a ponton szeretném ezt megtartani.
Hosszú évek óta rengeteg szenvedéllyel gyakorolom ezt a csodálatos sportot, és minden szinten sportolókat edzek. Hálás vagyok a bizalomért, amelyet sportolóim tanúsítottak, és mindent megteszek annak igazolására.
Csoportos képzéseim során gyakran kérnek tőlem egy OCR edzéstervet, ezért hosszú évek óta kínálok egyénre szabott képzési terveket, de általános OCR 12 hetes edzésterveket is a különböző teljesítményosztályokhoz.
Örülök a sportolóim által elért haladásnak, és nagyon büszke vagyok, amikor elérik céljaikat.
Ha úgy döntött, hogy lefutja első spártai versenyét, Kemény Muddert, Erős Vikinget vagy más akadálypályát, akkor csak gratulálni tudok Önnek! Soha nem fogja elfelejteni a tapasztalatokat, és a legtöbb sportoló hű marad az OCR-hez. Örülnék, ha egy edzéstervvel támogathatnám az utat. Sigi és én szorosan együttműködünk, hogy beszélhess velünk.
Ha már tapasztalt akadályfutó vagy, és végre le akarsz szállni a dobogóra, akkor neked is tudunk segíteni.
Minden lehetséges, ha egészséges vagy!
Szüksége van azonban szenvedélyre, önmotivációra és az Önre szabott OCR képzési tervre!
12 hetes OCR képzési tervek
12 hetes OCR képzési terveinket olyan emberek számára írtuk meg, akik kifejezetten akadálypályára és konkrét célra szeretnének felkészülni. A célok nagyon eltérőek lehetnek a teljesítmény szintjétől és az ambícióktól függően. Míg a „befejezés” ésszerű cél lehet egy kezdő számára, a haladó akadályfutó valószínűleg már kitűzött egy konkrét teljesítménycélt.
Ezért hoztuk létre a 12 hetes akadálypálya-edzés terveinket a különböző teljesítményszintek és célok érdekében.
A 12 hetes edzéstervek tartalma
12 hetes OCR képzési tervet kap, több mint 35 oldalas e-könyvként a következő tartalommal:
- Futáskészségének szisztematikus fejlesztése
- Javítja a tapadás erejét
- A funkcionális teljesítmény javítása
- Sportos-mentális erőnlétének javítása
Jelenleg a következő 12 hetes edzéstervek állnak rendelkezésre:
12 hetes OCR edzésterv kezdőknek - rövid táv
Ha sportos újonc vagy visszatérő vagy soha nem futott többet egymás után néhány percnél, és meg akarja oldani az első rövid távú akadálypályáját, akkor ez a terv az Ön számára
12 hetes OCR edzésterv kezdőknek, akik rövid távot szeretnének teljesíteni
7 EUR-ért kapsz egy utat, amely a kanapéról az első OCR-éremig visz. További információkért és megrendelésért kattintson a képre.
Személyes OCR képzési terve havi 15 euróért
Teljesen őszinték akarunk lenni veled. A sikered egyedül rajtad múlik!
Senki sem mentesítheti Önt a sok órás edzésektől, függetlenül attól, hogy ég a nap, hömpölyög az eső, vagy a hó elrejti a fekete jeget futási útvonalán. Fel kell kelni a kanapéról és edzeni, akkor is, ha fáradt vagy a munkában, vagy csak kényelmesen ülsz a szeretteiddel.
Összeszorítanod kell a fogaidat, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnéd, és lépj tovább. És csak te tudsz felállni, amikor elesel!
De támogatni tudjuk Önt abban, hogy erőfeszítései összehangoltak, hatékonyak és sikeresek legyenek! Megmutatjuk egyéni útját, hogyan érheti el célját hatékonyan, optimális sebességgel és sérülés nélkül!
OCR edzéstervünkkel végigvezetjük Önt a sportévjén a szezon előtt, alatt és után. Gondoskodunk arról, hogy Ön optimálisan felkészüljön személyes céljaira, de nagy jelentőséget tulajdonítunk regenerálódásának is. Szeretné tartósan és egészségesen gyakorolni szenvedélyét, igaz?
Készítünk egy OCR képzési tervet, amelyet hetente megkapsz e-mailben, és amelyet folyamatosan igazítunk az edzéseredményeid alapján.
Mivel az egészet online intézzük, egyszeri árat kínálunk Önnek 15-től, - Euro havonta ajánlani!
Mit kap pontosan?
Először is meg kell ismerkednünk Önnel egy kicsit, mert szeretnénk egy Önre szabott tervet készíteni. Telefonon vagy személyesen megkérdezzük Önt a célról, az időbeosztásról, a korábbi sportélményéről, valamint egyéb követelményeiről és keretfeltételeiről. Az egyik az úgynevezett anamnézisről beszél.
Ennek eredményeként megkapja (általában vasárnap este) az első OCR képzési tervet a következő hétre, a következő tartalommal:
- Futóedzés
- Erő- és állóképességi edzés
- Koordináció és OCR-specifikus akadályképzés
A tervben szereplő gyakorlatok a YouTube csatornánkon vannak összekapcsolva. Itt elmagyarázzuk a gyakorlatokat és azok helyes végrehajtását.
Nem hagyunk békén, ha bármilyen kérdése van. Örömmel válaszolunk ezekre a modern médián keresztül, például e-mailen vagy a WhatsAppon keresztül. Természetesen telefonos egyeztetés is lehetséges.
Most te jössz! Ön a tervünk alapján edzi a hetet, és rövid visszajelzést ad vasárnap délutánig. Így tudjuk, hogy szükség van-e kiigazításokra a következő hétre, vagy sem, és elküldhetjük Önnek a következő hétre szóló OCR képzési tervét.
Mit nem tehet a tervünk?
Nem kínálunk táplálkozási tervet! Meggyőződésünk, hogy nem igazságos a „fél tudás” eladása. Nem vagyunk táplálkozási szakértők, ezért nem kínálunk táplálkozási terveket. Ez etikátlan lenne!
Ha azonban szeretne ilyet, biztosíthatunk olyan emberekkel, akikben megbízunk, akik rendelkeznek ezzel a know-how-val a táplálkozás tanulmányozása során, és szívesen megosztanák veletek.
Felkeltettük az érdeklődését? Hogy megy ez tovább?
Kérjük, küldjön nekünk rövid e-mailt a [email protected] vagy az [email protected] e-mail címre. Hívhat minket a 0176/20488924 telefonszámon is.
Azonnal kapcsolatba lépünk Önnel személyes anamnézisével kapcsolatban, és hamarosan megkapja az első képzési tervet a postaládájába!
Felhívjuk figyelmét, hogy ezt csak neked hozták létre, és lehet, hogy nem adják tovább!
Sigi és Uwe
Az OCR bemutatkozó oldalunkon további információkat talál képesítéseinkről és OCR ajánlatainkról