Okinawa diéta egyszerű recept a régi és jobb élethez

Okinawa diéta: ez nem több, mint egy diéta ?

Ki ne ismerné Japán ezen szigetét? Egy sziget, amelynek lakói nagyon öregek és jó állapotban vannak. Lakosok, akik intrikálnak? Mit tesznek különösképpen azért, hogy a tudományos közösség megpróbálja boncolgatni életmódjukat és étkezésüket. Nos, mindezek titka 10 alapelvben rejlik, amelyeket furcsa módon néha összekevernek a franciaországi PPNS ajánlásaival. Úgy tűnik, hogy az okinavai étrend nem diéta, hanem testkultúra, az aktív lét és az aktív létmód. Úgy tűnik, hogy a mozgás és a fizikai aktivitás természetesen jelen van. Íme néhány alapelve ennek a diétának manapság.

1. elv

Fogyasztói társadalmainkban minden gyorsan megy, a kultúra, a kommunikáció, a mindennapi élet. Nos, az okinawai étrend csendes étrend, "zenben maradunk" időt szánunk arra, hogy élvezzük a dolgokat és megbeszéljük, és kerüljük a triviális dolgok izgatását. Az okinawai étrend a japán kultúrához közel álló kultúra.

2. elv

Az Okinawa-rezsimben a kulturális gyakorlat a jóllakottság előtti megállásban a "hara hachi bu". Ezért nem hagyjuk az asztalt dagadtan és teljesen jóllakva. Az emésztés könnyebb és energiát nyer.

---