Okos babát akarsz Adj neki Omega 3 kiegészítőket halolajból
Az Omega 3 számos előnnyel jár az egészséged és a babád számára, és egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy a halolajban található zsírsavak még a gyermekek iskolai teljesítményét is javíthatják.
Svéd kutatók három hónapos vizsgálata megerősítette, hogy az Omega 3 zsírsavak javíthatják a kisgyermekek olvasási képességét. A kutatók 154 gyermekből vett mintát használtak, amelyet két csoportra osztottak. Az egyik csoport gyermekei naponta 3 kapszulát kaptak halolajból, míg a másik csoport gyermekei placebo kapszulát kaptak.
Ezután a kicsiket számítógépes olvasási teszteknek vetették alá. Végül kiderült, hogy azok, akik kapták a halolaj kapszulákat, akár 64% -kal javították az olvasott szöveg megértésének képességét, ami a placebo kapszulát kapó gyermekek esetében nem így történt.
A tudósok ezt a javulást annak tulajdonították, hogy az Omega 3 javíthatja a koncentráció képességét, de a tanulás képességét is. Ehhez a témához azonban további vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy az Omega 3 hogyan hat a gyermek agyára.
Egy elemzés, amely 15, ezen a területen végzett vizsgálatot tartalmazott, kimutatta, hogy az Omega 3 DHA zsírsavak (n.r. dokozahexánsav) elengedhetetlenek az agy megfelelő működéséhez. Állatkísérletek kimutatták, hogy az alacsony DHA-szint viselkedési problémákat és tanulási nehézségeket okoz.
Gyermekeknél a DHA zsírsavak nélkülözhetetlenek a jó látáshoz, de a kognitív fejlődéshez is. Számos, a területen végzett elemzés azt mutatta, hogy a DHA-nak fontos szerepe van az iskolai teljesítmény szempontjából.
Az emberi agy fejlődésének első fázisa születésétől 2 éves koráig tart. De még 2 év múlva is az agy bizonyos területei hiányosan fejlettek maradnak, és a fejlődés folyamata gyermekkorban, sőt serdülőkorban is folytatódik.
6 hónaposan a frontális lebenyeket idegszálak borítják el mielinnel, ez a folyamat serdülőkorban folytatódik. Az agy mielinizálásához Omega 3 zsírsavakra - DHA-ra van szükség. A frontális lebeny felelős az olyan kognitív tevékenységekért, mint a tervezés, a problémamegoldás és a figyelem. Ezért a gyermekkori magas Omega 3 bevitel hozzájárulhat e kognitív képességek fejlődéséhez.
Sőt, a DHA az omega 3 fő típusa az agy szürkeállományában, a frontális kéregben található összes zsírsav 15% -át teszi ki.
Ezért az Omega 3 zsírsavak hozzájárulhatnak gyermeke tanulási, olvasási és tervezési képességeinek fejlődéséhez, így bevitelük növelése előnyös lehet a kicsi számára.
Mivel a zsíros halak, például a lazac, a tonhal, a laposhal és a szardínia nem tartoznak a gyermekek kedvencei közé, választhatja a halolajon alapuló étrend-kiegészítőt. Ha a gyermek nem fogyaszt két adag zsíros halat hetente, tanácsos az Omega 3 bevitelét kiegészíteni halolajjal.
Számos, kifejezetten a kicsik számára tervezett halolaj-kiegészítő létezik, amelyek nem rendelkeznek kellemetlen ízű halolajjal és könnyen beadhatók. Nagyon kisgyermekek esetén a halolaj kapszulák elszakadhatnak és beépülhetnek a baba ételébe.
A mélytengeri halolaj-kiegészítők ajánlottak, mivel ezek nincsenek szennyezve higannyal. A szülőnek gondosan olvassa el a gyermek számára felajánlott étrend-kiegészítő címkéjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez minőségi termék.