Okos főzés

az Online csapat frissítette 2013.10.10

Üdvözöljük, és üdvözöljük a Line to Line program legfinomabb fejezetében.

lehetővé teszi

Milyen gyakran főzöl ?

Szisztematikusan ad hozzá zsírt ?

Vásárol-e friss termékeket ?

Milyen gyakran vásárol ?

Mikor mész vásárolni ?

Az otthoni főzés lehetővé teszi az egészségtelen ételek használatának korlátozását.

Anélkül, hogy elutasítanánk ezt a napi szinten nagyon praktikus étrendet, el kell ismerni, hogy a kész ételek átlagban gazdagabbak zsírban, sóban és cukorban. Ezért nem könnyítik meg a vezeték karbantartását. Ezen kívül kevesebb vitamint és rostot tartalmaznak.

Noha jelentős előrelépés történt, az ipari élelmiszerek számos adalékot is tartalmaznak, amelyek célja a termékek megjelenésének vagy zamatának, illetve tartósításának javítása. Bár tanulmányok kimutatták, hogy ezek a termékek nagyrészt ártalmatlanok, nem minden hosszú távú hatás ismert.

A főzés a szórakozásról is szól. A házi ételek, mivel frissek, lehetővé teszik az elégedettség és az étrend összeegyeztetését. A zöldségleves, a párolt hal, a gyógynövényes csirke alacsony kalóriatartalmú a maximális élvezet érdekében. Helytelen lenne nélkülözni ...

Végül a főzés azt is jelenti, hogy többet kell megtudni egy étel összetevőiről, és ezért valódi előrelépést kell elérni az egészségesebb étrend felé.

A főzés megkezdése előtt vásárlással kell kezdenie.

Néhány szabály érvényes:

Először kerülje az éhgyomorra történő vásárlást. Tanulmányok kimutatták, hogy az üres gyomor vásárlók által töltött kosarak magasabb kalóriatartalmú ételeket tartalmaznak.