Oktatóterem Hamburg alkalmazási területei; céljait
Hát edzés
A módszer az egészséges és hatékony hátra
Az összes krónikus hátfájás 80% -a a hátizmok elhanyagolásából adódik.
A hátizmok megfeszülnek a szakmai vagy magánstressz miatt. Ennek eredménye a feszültség és az izmok megkeményedése. Az érintettek közül sokan megpróbálnak a lehető legkevesebbet mozogni és enyhítő testtartást tartani a fájdalom elkerülése érdekében - az eredmény: a hátizmok továbbra is elveszítik erejüket. Ez a viselkedés könnyen krónikussá teheti a fájdalmat.
Ha az érintett személy hagyományos erőedzéssel próbálja megerősíteni a hátat, további nyomást gyakorol a gerincre, ami gyakran növeli a fájdalmat. Az EMS technológia megkerüli ezt a problémát. A hát már edzés közben megkönnyebbül, a tehermentesítő testtartások korrigálódnak és a feszültség felszabadul. Még a mélyen fekvő izmok is nehezen érhetők el, és a meglévő izomegyensúlytalanságokat kompenzálják.
A Bayreuthi Egyetem tanulmányai bizonyítják a sikert:
- A résztvevők 88% -a képes volt jelentősen csökkenteni a hátfájását.
- Már két edzés után 20% -uk tünetmentes volt, hat hét után pedig 50% -uk.
- Alig két hét elteltével a fájdalom intenzitása átlagosan 50% -kal csökkenthető - hat hét után akár 87% -kal is
- Míg a résztvevők több mint 40% -a állandó hátfájásra panaszkodott a vizsgálat megkezdése előtt, hat hét edzés után csak 9% volt. A krónikus panaszok 44% -ában a fájdalom teljesen eltűnt.
Zsír- és narancsbőr-csökkentés
Hatékony és fenntartható alakformálás a sovány izomtömeg növelésével, ugyanakkor a testfelesleg csökkentésével.
Aki próbált már fogyni diétával, tudja a dilemmát - a kilók visszatérnek; gyakran még súlygyarapodás is tapasztalható. A probléma a következő: Fogyókúra alatt az izomszövet elégtelen és lebomlik. Mivel kevesebb izom csökkenti a kalóriák alapanyagcseréjét, a test az étrend befejezése után újra felveszi őket.
Ha hosszú távú sikert szeretne elérni, növelnie kell az izomtömegét. Nem csak a látható izmokról szól, hanem a mélyebbekről is, és pontosan itt kezdődik az EMS-edzés. Még a nehezen elérhető derék- és csípőizmok is edzettek. Az izmok felépülnek, a felesleges zsír energiává alakul és sikeresen lebomlik.
Az erős izomösszehúzódások serkentik a kollagéntermelést és a bőr vérkeringését, és hosszú távon megnő az energiafelhasználás. Pozitív hatások: feszesebb kötőszövet, lényegesen kevesebb cellulit és érezhetően feszesebb bőr.
A Bayreuthi Egyetem tanulmányai bizonyítják a sikert:
- A résztvevők 86% -a lelkesen számol be jól látható alakformáló hatásokról
- A testzsírszázalék hat héten belül akár 4% -kal csökken
- A nők átlagosan 1,5 cm-t vesztettek a derekuktól és a csípőtől
- A férfiak legfeljebb 2,3 cm-re csökkentették a derekuk méretét
- A túlsúlyos emberek csak tizenhárom hetes edzés után átlagosan 3,5 kg-ot és 9% testzsírt, valamint 6,5 cm-es derekát és 2 cm-es felkar kerületet vesztettek.
Izomépítés
"Az EMS-képzés óriási hatással bír"
Dr. Kleinöder - a kölni sportegyetem munkatársa és az erődiagnosztika osztályának vezetője
Az izom az agyban kiváltott idegjelen keresztül összehúzódik. Az EMS eszköz ezt a funkciót felveszi az EMS edzés során. Az összes izomcsoport és ellenfeleik - agonista és antagonista, valamint a kötőszövet elektromos impulzusokkal aktiválódnak, stimulálódnak és összehúzódnak, még azok a mélyebb izmok is, amelyeket hagyományos edzéssel alig lehet elérni.
Ez sokkal gyorsabbá és intenzívebbé teszi az edzést, mint a hagyományos edzésmódszerek. A 10 perces EMS-edzés legfeljebb 120 erőedzésnek felel meg a fitneszstúdióban. Az intenzitástól, a programválasztástól és az egyéni céloktól függően nemcsak felépítheti az izmait, hanem jobban meghatározhatja azokat, erősebbé, gyorsabbá vagy tartósabbá, és ezáltal egyszerűen erősebbé teheti őket.
A Bayreuthi Egyetem tanulmányai bizonyítják a sikert:
- Hat hét EMS edzés után a női testmozgók test kerülete jelentősen csökkent a combokon, a derékon és a csípőn
férfiaknál a derék kerülete csökkent a felkar, a mellkas és a comb egyidejű izomnövekedésével
- A test érzése javult.
- 89% -kal nagyobb stabilitást és 84% -kal magasabb teljesítményt találtak
- 86% észlelte a pozitív alakformáló hatásokat
Az erő és az állóképesség növekedése
Gyors erőnövekedés rövid idő alatt. Az intenzitás, időtartam és gyakoriság egyéni beállítása gyorsan, hatékonyan és következetesen hajtja végre a személyes edzés céljait - függetlenül attól, hogy növelni szeretné-e a maximális erejét, vagy javítani akarja-e az állóképességet.
Az EMS-edzéssel rövid időn belül a sebesség javítása is lehetséges, amelyet általában nem könnyű vezetni. Ennek magyarázata a gyors izomrostok közvetlen vezérlésében rejlik az elektromos impulzuson keresztül.
A német kölni sportegyetem tanulmányai bizonyítják a sikert:
- A mért sebesség kb. 30% -kal javult - Az edzőcsoport maximális erőnlétét 12% -kal, erőállóképességüket 70% -kal javította