A heti keto menüm alacsony szénhidráttartalmú francia • Sport és ketogén étrend

heti

Hello barátok !

Szeretném ezt a cikket néhány bocsánatkéréssel kezdeni ... Valóban, most nincs sok időm receptek írására és a weboldalam frissítésére. De továbbra is nagyon aktív vagyok az Instagramon és a Facebookon, valamint a nagyon fiatal Youtube-csatornámon; ha még nem látta a videóimat, meghívlak egy pillantást, nagyon boldog leszek, és remélem, hogy megtanul néhány tippet.

Azt is tudhatja, hogy a felkészülés közepén vagyok Valencia maraton amelyre 2019. december 1-jén kerül sor, és ez is időbe telik. Hetente 100 km-t futok, plusz egy-két foglalkozást az edzőteremben. Most kevesebb, mint két hónapom van a verseny előtt, és a felkészülés jól megy! Éppen erről beszéltem az utolsó videómban.

Meg akartam mutatni neked, hogy a ketogén étrend semmiképpen sem bonyolult, és hogy szép, jóllakó és finom ételeket készíthetünk kevés alapanyagból, csak természetes termékeket, amelyeket minden standon találunk. Íme néhány menü ötlet a héthez.