Hogy a koplalás mennyire megváltoztatta az egészségemet
Általában sokan panaszkodnak, hogy az életkor előrehaladtával minden rosszabbodik, mi a testi betegségekkel, toleranciákkal stb. meg kell tennie.
Csak annyit mondhatok: az életem és az egészségem évről évre jobb lett, mióta elkezdtem böjtölni!
Példák kérem?
Étel utáni sóvárgás
A múltban: Rendszeresen délután és olyan hevesen, hogy még az íróasztalon lévő papír is nagy veszélyben volt, hogy megeszik.
Ma: Csak akkor, ha túl sok cukros szénhidrátot vagy fehér lisztből készült terméket fogyasztottam (ez elkerülhető), vagy a ciklusom bizonyos napjain (a nők nem tehetnek erről - és a férfiak panasz nélkül elviselik;-))
A jóllakottság érzése
A múltban: Mindig egyél üresen a tányérodat, mielőtt valaki más megtenné - annak ellenére, hogy egyetlen gyermek vagyok. És amit már kifizettek az étteremben, azt megeszed. A mottóhoz hűen: "Jobb csavarni a gyomrod, mint adni valamit a bérbeadónak."
Ma: tudom, hogy fontos számomra a gyomrom érzése. Ez azt jelenti, hogy teljesnek és teljesnek szeretnék érezni magam. Tehát mielőtt eszem, megiszok egy nagy pohár vizet, néha psyllium héjjal. Próbálok lassan enni és sokáig rágni. Most is sokkal több zöldséget eszem. És mivel alacsony a kalóriatartalma, ennek nagy részét megeheti.:-D
Allergiák
A múltban: A nyírfa pollenje nagyot ütött tavasszal. Elterjed a megfelelő keresztallergia a mogyoróval, a csonthéjasokkal stb.
Ma: A pollenallergiám tünetei olyan kicsiek, hogy meg kell vizsgálnom a pollennaptárat, hogy valóban repül-e a nyír, vagy csak kissé pépes vagyok. A friss mogyoró továbbra sem fog, de a cseresznye és a nektarin ismét mérsékelten ízlik.
Foltok
Korábban: mitesszerek vagy akár egyetlen nagy, fájdalmas pustula a háton vagy a fejbőrön.
Ma: Mindkettő ritkaság.
Megfázás
Előtte: Körülbelül évente 4-5 alkalommal torokfájás az orrfolyás kapcsán, amely aztán rendszeresen megtelepedett az orrmelléküregekben. Szuboptimális immunrendszer, amely hébe-hóba megfázást okozott nekem.
Ma: Évente legfeljebb háromszor olyan megfázás jelei, amelyek ritkán válnak sinusfertőzéssé és általában gyorsabban csökkennek. A herpesz 2 évente a legmagasabb, amely egy nap alatt kezelhető a kurkumával.
emésztés
Igen, nem szeretsz erről beszélni, de ez a böjt elengedhetetlen része ...
Korábban: teltségérzet, gáz, székrekedés, nem pedig hasmenés
Ma: nincs probléma, minden rendszeresen.
Tehát ez néhány személyes és pozitív hatásom az egészség területén.
Természetesen nem minden vezethető vissza a böjtre, hiszen az utóbbi években életmódomat is jelentősen megváltoztattam. Többek között több sporttal, figyelembe véve a test sav-bázis egyensúlyát és a szellemi munkát.
Mindazonáltal minden koplalási szakasz mérföldkő volt és jelent számomra annak érdekében, hogy aztán tudatosan integrálhassak egy új viselkedést, étrendet vagy hasonlót az életembe. Néha nagyon gyorsan működik, néha a régi szokás ismét felbomlik - de a következő böjt mindenképpen eljön.:-)
Ezért a „Segg, hercegnő!” Program minden személyes tapasztalat és meglátás kombinációja a táplálkozás, a testmozgás és a mentális edzés területén.
Gabi Golling
. elsősorban a nőket mozgatja. (A férfiak is nagyon várják az egyéni tanácsadást.;-)) Karrierszakértőként táplálkozással, sporttal és mentális edzéssel foglalkozó műhelytalálkozókkal segíti Önt szakmai átirányításában és személyes átalakulásában. És mivel minden változás nem az első lépéssel kezdődik, hanem a felkeléssel, blogját és weboldalát „Szamár fel, hercegnő!” Néven hívják. Mert: csak az tudja megváltoztatni az irányt, aki folyamatosan mozog