Olívaolaj, egészségügyi és diétás allergiák, amazóniai indiánok és egy szokatlan recept
Ha mindig is azon gondolkodott, hogy "Mit tehetek értem olívaolajjal?" "Milyen terápiás megközelítések vannak az olívaolajjal?" . - Mire kell figyelnem, hogy fitokémiai anyagokban gazdag olívaolajom is legyen? ... Akkor jó helyen jársz!
oldalakat
Allergia, amazóniai indiánok és szokatlan recept
Képzelje el, hogy háziorvosa a következő szokatlan receptet írja fel a szénanáthára:
„1/2 liter CsalánIgyon teát egy kis bodzaszörppel és 2 teáskanál kiváló minőségű, regionális mézzel egész nap,
+ Naponta 2 alkalommal (vad) készült salátaGyógynövényekn
+ 3 különböző zöldségfajta (nem mindegy melyik, a fő a friss és az ökológiai termesztés) + 1 hagyma + 1 fokhagymaa lábujjakat valamilyen módon bele kell foglalni az étkezésbe minden nap
+ Azok között, akik éhesek, édességet megengednek, de 1 maroknyi diófélék és legalább 2 gyümölcs tartalmaznia kell.
+ 1 teáskanál polifenolokban gazdag olivaolaj reggeli előtt és lefekvés előtt
P.S. Ha az orra megduzzad, csöpögjön egy kis olívaolajat mindkét orrlyukába, különösen az elején.
P.P.S. Ne bujkáljon a rossz időjárás elől, és próbáljon minél gyakrabban kint tölteni szabadidejét. P.P.P.S. Ne lásson mindenhol veszélyes baktériumokat. ”
 |
| Flickr fotóforrás: Ano Lobb |
Te (teljesen ingerült, szinte pánikba esett): „Hogyan? Nincsenek szénanátha-gyógymódok? Tabletta, orrspray vagy szemcsepp? Antihisztaminok, Cartison Spray? " Szó szerint észreveheti, hogy a pollen már körülvesz, és megnehezíti a légzését.
Képzelje el, hogy háziorvosa a következő POZITÍV prognózisra utazik:
- " Az első évben az allergiás tüneteid 33% -kal javulhatnak: ezúttal megkímél az influenzaszerű kiütéstől (azaz láz + testfájdalmak + bronchitis/asztma/synisithis).
- A 2. évben az allergiás tünetei teljes 50% -kal csökkenhetnek: Ön még mindig egyértelműen érezné, hogyan küzd a teste a pollen ellen: továbbra is tüsszentő rohamok és a nyálkahártya duzzanata lenne, de a gyulladás nem jelentkezik. Az allergiás ideje jelentősen csökken.
- A harmadik évben még érezné az orrában a csiklandozást, de végre teljes mértékben élvezheti az év legjobb idejét ... ”
Őrültnek hangzik?
El tudja képzelni, hogy pollenallergiáját vagy állati szőrallergiáját csak étrendjének megváltoztatásával lehet kordában tartani, annak ellenére, hogy az antihisztaminok csak közepesen sikeresek?
Az étrendünk és az allergiák változása
Mit mond a tudomány a táplálkozásról és az allergiára való törekvésről?
A világszerte végzett különféle tanulmányok egyértelmű kapcsolatot mutatnak közöttük tápanyagszegény étrend, de amely telítetlen zsírsavakban és ízfokozókban, valamint a környező asztmában és allergiában gazdag.
A világon csak néhány olyan régió maradt, amelynek lakossága nagyrészt önellátó. A menü az, ami a szezonban van. Időközben a kutatók óriási érdeklődéssel figyelték ezeket a népességcsoportokat, és kutatási objektumoknak nyilvánították őket, akár tetszik, akár nem.
Prototípus: krétaiak és az okinawai centenáriusok
Abban az időben a krétai lakosság volt az egészségügyi kutatók középpontjában, és ez indította el az irányt mediterrán diéta ki. Akkor a japán Okinawa-sziget okozott szenzációt, mivel a lakosság nemcsak tele volt egészséggel, hanem nagy létszáma miatt is jó állapotban volt Centenáriusok közleményeket.
Prototípus: Amazonas indiánok
Ez év óta az amazoniai indián törzs bélflórája a tudomány középpontjába került. Felfedezték, hogy a yanomami indiánok a hatalmas baktériumok sokfélesége és a testben. És olyan baktériumtörzseket hordoznak bennük, amelyek ellenállnak napjaink antibiotikumainak egy részének. A kutatók most a yanomami indiánokat üdvösségnek tekintik a fertőző, immun- és anyagcsere-betegségek, allergiák, asztma és cukorbetegség elleni harcban.
A titok, ami nem
Példaképeink egészségének titka valójában nem titok
Nézzük meg közelebbről. Mi a közös ezekben a „táplálkozási példaképekben” és a jövőben felfedezendő indiai/afrikai/indiai/szibériai törzsben?
Nem kell tudósnak lennünk, hogy megválaszoljuk, és ez mindig ugyanaz a történet:
Nagy mennyiségű friss gyümölcs, friss zöldség, kiváló minőségű növényi zsír, dió, hüvelyesek, sok gyógynövény és kis mértékben friss hal és jó hús.
Az ok: A friss ételek csodálatosak gazdag fitokémiai anyagokban, az egyik antioxidáns hatás és megvédi a sejteket az oxidatív károsodástól, amely egyébként betegséghez vezet. Ez nem új trendekről vagy az öregedésgátlásról szól. Az antioxidáns hatású ételek szerves részét képezik a táplálkozási példaképeink étrendjének.
Vegánok, vegetáriánusok, paleoisták
Az interneten egyre több olyan ajánlás figyelhető meg, akik étrendjük megváltoztatásával sikeresen enyhíthették allergiájukat. Egyeseknél az allergia teljesen gyógyul.
Vegetáriánus, veganizmus, paleo diéta vagy akár csak nyers étel.
Az egyes táplálkozási hiedelmek értékelése nélkül meghatározható egy nagy közös vonás:
- Mindannyian viszonylag magas arányban tartalmaznak növényi eredetű ételeket.
- Az emberek tájékoztatják magukat, tudatosabban esznek és
- hajlamosak kevesebb készterméket és ennélfogva kevesebbet ártalmas ízfokozókat fogyasztani
- óhatatlanul vesz több fitokémiai anyag és vitamin magának.
Ki Krétára vagy az esőerdőre
Mi a megoldás most? Nem mind tudunk összepakolni a dolgainkat, és az esőerdőbe költözni az amazóniai indiánokkal. Ettől eltekintve, gyenge immunrendszerünkkel valószínűleg nem élnénk túl sokáig ott.
Elment nekünk a vonat allergiásoknak vagy asztmásoknak?
Végül is a hagyományos orvoslás szerint az allergia nem gyógyítható.
Más szóval, ha szerencséje van, allergiája stabil marad. Ha nincs szerencséje, allergiája tovább fog fejlődni további allergia hozzáadásával vagy „padlóváltással” (azaz asztmával). A tapasztalatok szerint ez utóbbi gyakoribb.
Egy dolog biztos: az antihisztaminok nem segítenek az allergia gyógyításában, csupán a tünetek pillanatnyi elnyomásában.
Úgy tűnik, hogy a probléma kevésbé a környezetünkben van - még akkor is, ha itt környezeti szennyezésnek vagyunk kitéve -, hanem sokkal inkább étkezési és életmódunk. És aki nagyon akarja, megteheti ezt maga.
Az allergia újratermelheti?
Még akkor is, ha évek/évtizedek óta allergiája van, a megfelelő ételekkel javulást érhet el. Miért lehetséges ez?
Lélegezz jobban
Bizonyos friss zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények segíthetnek abban, hogy jobban lélegezzen, ha belefoglalja őket a napi étrendbe. Mivel hörgőtágító hatásúak vagy dekongesztáló hatásúak a nyálkahártyán, vagy erősítik a légutakat.
erősítse immunrendszerét
Az allergiás reakció blokkolása
Az allergiás reakció eredete korlátozható vagy akár blokkolható is, így
hogy a tünetek fel sem merülnek. Ez kulcsfontosságú szerepet játszik itt hisztamin.
Amint a test érintkezésbe kerül egy allergénnel, a test ráönt Hízósejtek A hisztamin ki van kapcsolva. A testet elárasztja a hisztamin, és a tipikus tünetek észrevehetővé válnak: tüsszögési rohamok, bőrviszketés stb.
Bizonyos ételek blokkolja ezt a hisztamin felszabadulást vagy. szabályozza a hisztaminszintet a testben. Csak néhányat említve: gyömbér, csalán, petrezselyem, polifenolokban gazdag olívaolaj, vörös szőlő stb.
Az allergiaellenes étrendek listája
Most valószínűleg olyan élelmiszerek listájára számít, amelyek segítenek az allergiák távol tartásában. Ideális esetben minden élelmiszerre tudományos tanulmány készül, amely szintén bizonyítja ezt a hatékonyságot. Kezdjük el:
Polifenolban gazdag olívaolaj:
- egy régebbi cikk erről: Az olívaolaj allergiájának enyhítése
- Különösen az olívaolaj-polifenolok között található flavonoidok szabályozzák a hisztamin felszabadulását és ezáltal gátolják az allergiás reakciót
- ápolja és erősíti a stresszes nyálkahártyákat
- gátolja az általános gyulladásos reakciókat
- a rajta végzett tanulmány
- gátolja a hisztamin termelését a hízósejtekben
- gazdag A- és C-vitaminban, vasban, káliumban, és így támogatja az immunrendszert
- a rajta végzett tanulmány
- gazdag C-vitaminban
- gátolja a hisztamin termelését a hízósejtekben
- a róla szóló irodalom
- erősíti az immunrendszert általában számos vitaminnak, ásványi anyagnak, például kalciumnak, káliumnak vagy vasnak, valamint különféle illóolajok koktéljának köszönhetően
- bizonyos mértékben szabályozza a hízósejteket, ezért nemcsak az allergia, hanem a hisztamin intolerancia szempontjából is érdekes
- a rajta végzett tanulmány
A lista sokáig tart.
Az allergiás reakció hatásmódja általában erről szól A hízósejtek szabályozása és a hisztamin felszabadulása.
De a kutatók még nem vizsgálták minden egyes gyógynövényt és minden egyes ételt, hogy allergiaellenes hatást fejtsenek ki. Ezért (még) nem lehet megközelítőleg végleges listát összeállítani. Talán a jövőben a legmakacsabb gyomnövény bizonyul az allergiás gyógyszerek ...
Sejtheti, mire vagyok képes ...
Próbáljon minél színesebbé, frissebbé és organikusabbá tenni mindennapi ételeit!
Higiénia és a kórokozók hiánya
Az étrend mellett az allergiákért felelős másik szempont az életmódunk: Mozgás és higiénia.
Ha növekszik önmagad, gyűjtögetsz vagy vadászol, elegendő fizikai erőnlét áll rendelkezésedre. A kéz folyamatos fertőtlenítése vagy a tisztítószerek nagylelkű használata elképesztést okozhat példaképeink között.
A földdel és az állatokkal való gyakori kapcsolatnak köszönhetően az emberi immunrendszernek elegendő lehetősége van a valódi kórokozók kezelésére. A higiénés hipotézist tudományosan már bizonyították: Immunrendszerünk unatkozik, és virágport vagy állati szőrt keres a harcban.
A psziché és az allergia
Néhány allergiás beteg számára egy virág vagy egy macska képe elegendő lehet az allergiás reakció kiváltásához. De az allergén nincs ott! Miért indítja el testünk mégis az allergiás reakciót?
1904-ben: Pavlov felfedezi a kondicionálást
Yvan Petrovic Pavlov, az orosz orvos és Nobel-díjas (1904-től) már bizonyította, hogy létezik konjunktúra. Allergia esetén a fizikai reakciókat (viszketés, a légutak szűkülete, orrfolyás stb.) Kizárólag az inger (kép, képzelet, hipnózis) válthatja ki. Az agy csak egy lépéssel tovább gondolkodik, és eljátssza a „képzett viselkedést”, annak ellenére, hogy nincs allergén.
A központi kérdés: A „helytelen” fizikai reakció is kiképezhető?
Pavlov megállapította, hogy a „kiképzett reakció” is eltűnhet. Törlésnek nevezte ezt a folyamatot. Az ingerre adott reakció nem tűnt el teljesen, de - legalábbis - gátolták.
2015-ben: Igen, az immunrendszer is kondicionálható
Több mint 100 évvel később az esseni és a düsseldorfi egyetemi klinikákon végzett tanulmány azt mutatja, hogy az allergiások immunrendszerét is át lehet képezni - más szóval kondicionálva, hogy pozitívvá váljon. Placebo gyógyszerek alkalmazásával és a gyógyszer hatásában való hiszésben az allergiás reakciók csökkentek.
Az immunrendszer megtanulhatja kevésbé allergiásnak lenni.
Azt, hogy pontosan hogyan tudjuk megvalósítani ezt a képzést, még nem pontosítottuk. Az egyik megközelítés úgy tűnik, hogy tudatosan fogyasztanak valamit, amelyről úgy gondolják, hogy megfékezi az allergiát.
A Quarks & Co ajánlott programmal rendelkezik az allergia, az étrend, az életmód és a kondicionálás kapcsolatáról:
Leda Chatzi et al., Gyümölcsök, zöldségek és a mediterrán étrend védőhatása a gyermekek asztmájára és allergiájára Krétában, Thorax 2007; 62: 677-683
D. Craig Willcox et al., A kivételes emberi élettartam genetikai meghatározói: betekintés az Okinawa Centenarian Study-ból, American Aging Association, 2006. december; 28 (4): 313-332
Scimondo - Lenyűgöző hírek a tudomány világából, Az izolált Amazon törzs már rendelkezik antibiotikum rezisztenciával, 2015. április 24.
Roschek B Jr. és munkatársai: A csalán kivonat (Urtica dioica) befolyásolja az allergiás náthával járó kulcsreceptorokat és enzimeket., Phytother Res. 2009, július; 23 (7): 920-6. doi: 10.1002/ptr.2763.
Chen melltartó. és mtsai. A Zingiber officinale (gyömbér) egyes fenolos alkotóelemeinek antiallergén hatása RBL-2H3 sejteken, J Nat Prod., 2009. május 22.; 72 (5): 950-3. doi: 10.1021/np800555y.
P. Yamadaa és mtsai. A különböző tunéziai olívaolajok gátló hatása a kémiai mediátor felszabadulásra és a bazofil sejtek citokintermelésére, Journal of Ethnopharmacology, 116. évfolyam, 2. szám, 2008. március 5., 279–287. Oldal,