Olvasás Mi lenne, ha j; megváltoztatta a mikrobiotámat
Nem sokkal ezelőtt elkészültem a TED X előadások könyvével a baktériumokról " A baktériumok nagy ereje". Ajánlom, nagyon könnyen olvasható, elmagyarázza a baktériumok világát és részvételüket életünk számos területén: különösen a hangulatban, az egészségben és a testsúlyban. A szerző és kutató, Rob Knight többek között a mikrobiota (különösen a bélflóra) és a súly kapcsolatát tárgyalja. Elmondja, hogy néhány évvel ezelőtt nyaralás közben nagyon fontos turistája volt, és az azt követő hónapokban mintegy harminc kilót fogyott anélkül, hogy bármit is csinált volna. Évek óta túlsúlyos volt, és ezt a turistát követve élt az étkezés megváltoztatásával, mert bizonyos ételek "nem illettek". Meg van győződve arról, hogy ennek a turistának köszönhetően megváltozott a bélflóra (vagy mikrobiota), és az új étrendjének köszönhetően másképp gyógyult meg.
Körülbelül az elmúlt tíz évben ismert, hogy egy elhízott egér mikrobiotája, amelyet a standardban az egér mikrobiotájába ültetnek át, hízhat. Hirtelen a kutatások azt állítják, hogy vannak olyan mikrobiákák, amelyek elhíznak, mások pedig nem. A mikrobiota 10% -ban befolyásolja, hogy hízik-e vagy sem, ezért ne gondold, hogy egy gyomor-bélrendszeri kiütés után hirtelen lefogysz 20 kg-ot? De kapcsolódik egy új életmódhoz, amely befolyásolhatja.
Természetesen az étrend befolyásolja a "jó vagy rossz" baktériumokat, és a készételek fogyasztása folyamatosan hatással lesz a rosszakra. De hirtelen arra gondoltam magamban, hogy talán, mivel lefogytam és főleg stabilizálódtam, megváltoztattam a bélflórámat, és hogy ma ez inkább összhangban van. Miért mondtam ezt magamnak? Egész egyszerűen azért, mert lefogytam azokat a kilókat, amelyeket még soha nem sikerült lefogynom a 15 éves diéta során, hogy nem jöttem vissza könnyedén, és hogy az utolsó 5 font fogyása önmagában történt. Tehát igen, valószínűleg a mennyiségeket csökkentették, mert az étvágy kevésbé erős, talán egészségesebb szokásokat követtek el, talán az erényes kör a javamra szolgál, de mégis, ezt a könyvet olvasva feltettem magamnak a kérdést. Soha nem fogom tudni igazán, de úgy gondolom, hogy az étrendemben szereplő új élelmiszerek és mások, amelyeket korlátozottan befolyásoltak a flórámra, a közérzetemre és ezáltal a súlyomra.