Olvasmányok Kerékpározás Úszás Futótáplálkozás

A triatlon és duatlon fórum.

Olvasatlan üzenetek
Megválaszolatlan témák
Aktív témák
Keresés

[Olvasmányok] Kerékpározás/Úszás/Futás/Táplálkozás

Az üzenetet nem olvasta el mik4 »2018. július 31. 22:45

Arra készülök, hogy bekerüljek a triatlon világába azzal a céllal, hogy 2 éven belül elvégezzem az Ironman-t.

Ezért jó olvasást keresek (franciául), hogy intellektuálisan felkészüljek a fizikai edzés intelligens előkészítése érdekében.

Sok futó-, úszás- és kerékpáros blogot böngésztem, valamint a fórumot, hogy megtudjam, mi történik manapság a triatlonon és az állóképességi sportok táplálkozásán (2018-ban).

Íme, ami a sok órás olvasás és az olvasói vélemények felmérése után megakadt a szememben.

1. rész: A kerékpár
+ Kerékpározás és teljesítményoptimalizálás: A képzés tudománya és módszertana (2009. október 19.)
írta Frédéric Grappe

2. rész: Úszás
+ A Modern feltérképezési útmutató (2013. december 5.)
írta Solarberg Sehel

+ Ússzon hatékony feltérképezést - haladás 11 lépés mindenkinek (2017. november 17.)
írta Chadeville Matthieu

3. rész: KAP
+ Futófény (2015. február 5.)
írta Solarberg Sehel

+ Daniel futási képlete - edzésmódszer 800 métertől a maratonig (2016. március 7.)
írta Daniels Jack

4. rész: Táplálkozás

+ Tartós táplálkozás - A teljesítmény növelésének titkai (2012. május 24.)
szerző: Fabrice Kuhn, Hugues Daniel

Íme, amit a két nagy "@mphora" és "Thierry Souccar" kiadó kutatásaim alapján hozzáfűzök:
A kerékpározás bibliája
A tudományos és gyakorlati útmutató mindenki számára