Olvassa el az étrendet és az ételt
Most fejeztem be a Diet and Food című könyvet, Ellen White szerző, 597 oldal. Messze a legvékonyabb könyv, amit valaha olvastam. De még a legvastagabb sem ...
25 fejezete van, plusz két Függelék. Adicatelea, 27 fejezet, hogy van ... nagyon ajánlom.
Néhány idézet a könyvből:
- Az étvágy nem lehet az istened.
"A szellemi erő, a fizikai erő és a hosszú élettartam változhatatlan törvényektől függ."
- Minden ember a saját jövőjének építésze.
"Ezután senki ne modellezze az ember identitását."
"Ami befolyásolja a testet, lelki korrupcióhoz vezet."
"Intelligens emberként tanulmányozzuk az alapelveket egyénileg, és tapasztalataink és ítélőképességünk alapján döntsük el, hogy mely ételek a legjobbak számunkra."
"A testmozgás fontos az emésztés, valamint az egészséges test és lélek számára. Szüksége van testmozgásra. Úgy mozogsz és cselekszel, mintha fából lennél, és nem lennél rugalmas. Egészséges, aktív testmozgásra van szükség. Frissíteni fogja az elmédet. Teljes étkezés után ne végezzünk tanulmányokat vagy erőszakos testmozgást; ez a testület törvényeinek megsértését jelentené. "
"Ha folyamatosan félsz, hogy az elfogyasztott étel bántani fog, akkor biztosan árt neked."
"Az egészséges emésztés érdekében az ételeket lassan kell fogyasztani."
"Sokkal fontosabb azt enni, amit szeretünk, mint megkóstolni minden olyan ételt, amelyet elénk lehet tenni. "
„Az étkezések között legalább öt vagy hat órának kell lennie; és a legtöbb ember, aki ki akarja próbálni ezt a tervet, azt tapasztalja, hogy napi két étkezés jobb, mint három. ”
"Az első oktatás, amelyet a gyermekeknek csecsemőkoruktól anyjuktól meg kell kapniuk, a testi egészségüknek kell lennie."
"Soha nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy bármi is kerül a gyomorba, nemcsak a testet érinti, de végső soron az elmét is."
"Lehet, hogy a főzést kevésbé kívánatosnak tekintik, mint más foglalkozásokat, de a valóságban ez értékesebb tudomány, mint más tudományok."
"Senki sem tud kiválóan teljesíteni az egészséges főzésben anélkül, hogy folyamatos találékonysággal járna."
"Tiszta levegő, napfény, mértékletesség, pihenés, testmozgás, megfelelő étrend, vízhasználat, bizalom az isteni erőben - ezek az igazi gyógymódok."
„A gabonafélék, a gyümölcsök, a diófélék és a zöldségek az étrend, amelyet Teremtőnk választott nekünk. Ezek a lehető legegyszerűbb módon elkészített ételek a legegészségesebbek és a legtáplálóbbak. Erőt, kitartást és lendületet adnak az intellektusnak, amelyet egy összetettebb és ösztönzőbb étrend nem adhat. ”
"Az éhség csillapítására sok jó dolog van, anélkül, hogy holttesteket vinnénk az asztalunkra annak érdekében, hogy az étlapunk legyen."
"Mérsékelten inni az az iskola, ahol az emberek részeges karrierre kapnak oktatást."
"Mert a lélek felé vezető utakat a zsarnok elzárta Elfogultság, sokan nem tudják az egészséges életmód elveit. ”
"A főzés tudománya nem kevés. Az ügyes főzés az egyik legfontosabb művészet. Mivel annyira szorosan kapcsolódik az élethez, az egyik legértékesebb művészetnek kell tekinteni. A testi és a szellemi erő is nagymértékben függ az elfogyasztott ételektől; ezért az étel elkészítője fontos és magas pozíciót tölt be. ”
"Semmi sem fontosabb az egész család egészsége és boldogsága szempontjából, mint a szakács hozzáértése és intelligenciája."
A könyv tartalma:
II. Étel és szellemiség
Az étrend és az erkölcs kapcsolata
III. Egészségügyi reform és a harmadik angyal üzenete
IV. Megfelelő étrend
I. Recept az elején
IV. Különböző országokból származó ételek
VI. A helytelen étkezés a betegség oka
VIII. Étvágy kontroll
IX. Az étrend rendszeressége
XII. Táplálkozás terhesség alatt
XIII. Gyermekkori táplálkozás
XIV. Egészséges főzés
XV. Egészséges ételek és diétás éttermek
XVII. Diéta, ésszerű gyógymód
XVIII. Gyümölcsök, gabonafélék és zöldségek
III. Pite, sütemény, sütemény, puding
I. Fűszerek és fűszerek
II. Szódabikarbóna és sütőpor
IV. Olajbogyó és olívaolaj
I. Dió és diókészítmények
XXIII. Hús, mint élelmiszer (folytatás a XXII. Szakaszban)
Haladó élelmiszer-reform a hetednapi adventista intézményekben
III. A tea és a kávé gabonapótlói
XXV. Megtanítani másoknak az egészség alapelveit
I. Képzés az egészségügyi tárgyak bemutatásával
II. Hogyan lehet bemutatni az egészségügyi reform alapelveit
III. Kulináris művészeti tanfolyamok
I. Ellen G. White személyes tapasztalata egészségreformerként
II. James White nyilatkozata az egészségügyi reform tanításairól