Olyan bekezdések, amelyek ártalmasak az egészségre - Jobb egészséges élet
Célszerű kb 2 cm magas sarkú cipőt viselni, hogy a súly jól eloszlasson a láb elején és hátul. A sarok nem lehet magasabb 3 cm-nél.
Magassarkú remekül mutatnak, de nem tesznek jót az egészségünknek. Sok nő szerint a divat fájdalmas. De az alkalmatlan cipők miatt nem kell szenvednie!
Tudjon meg többet a különböző tevékenységekhez megfelelő cipőkről és a magassarkú viselésének maximális időtartamáról.
A legrosszabb cipő
A New York-i Ortopédiai Társaság munkatársai nemrégiben végzett tanulmánya ismét megerősítette, hogy a nők számára a legveszélyesebb cipő a magas, vékony sarkú, más néven tüskés sarkú cipő.
Az egész testtömeg a lábujj lábközépcsontjain nyugszik, és egyetlen ponton nagy nyomást gyakorol.
Ugyanakkor a térd és a csípő előre mozog és kiegyensúlyozatlan a test. Ennek eredményeként a lábak és a hát gyengülnek.
A tűsarkú cipő gyakran viselheti a bokától az ágyéki területig terjedő területeket.
Problémák merülhetnek fel a platform cipők esetében is, amelyek jelenleg nagyon divatosak. Sokan azt állítják, hogy a súly jól eloszlik az egész lábon, de kellemetlen érzés még mindig felmerülhet.
Mint a finom, magas sarkú cipőknél, itt is ez a helyzet Nyomás elsősorban a lábujj területén, igaz, hogy a sarok egy kicsit jobban védett.
A platformcipő tyúkszemet, buniont, valamint boka- és hátfájást okozhat.
A középmagas sarkú csizma kissé biztonságosabb, de nem is feltétlenül egészséges. A jelentés szerint az ilyen típusú cipőkben a testtömeg 25% -át a lábujjak viselik, és ez a százalék a sarok magasságától függően növekszik.
Világos nyelven: minél nagyobb az eladás, annál károsabb.
A teljesen lapos sem egészséges
Lapos cipő szintén nagyon divatosak, jól viselhetők a munkahelyen, de a szabadidőben is.
Ha azonban teljesen laposak, vagyis egyáltalán nincs sarka, akkor a láb természetes görbéje nem támogatott, és a lábnak kétszer annyit kell működnie. Ez gyulladáshoz, hát- vagy sarokfájdalomhoz, sőt törésekhez vezethet.
Cipők vagy sportcipők, amelyek sporttevékenységekhez vagy futáshoz használják, jobban megtartják a lábakat. A gyakori használat azonban lábgombához vezethet. Ez különösen igaz, ha nem pamut zoknit használ.
További adatok a magas sarkú cipőkről
A statisztikák szerint a nők négyszer több lábproblémával küzdenek, mint a férfiak. Ezt a sarokcipő viselése indokolja.
A láb cipő nélküli megtámasztásakor a Metatarsalis csontok a súly 43% -át minden lépésnél, a fennmaradó 57% -ot a sarok viseli.
Ha a sarkak 4 cm magasak, akkor az osztás az ellenkezőjére változik. 6 cm magas sarokkal a lábujjak viselik a tömeg 75% -át, 10 cm-nél pedig akár 90% -ot is.
Ez a kiegyensúlyozatlan súlyeloszlás megváltoztatja az egész testtartást. Különösen a boka szenved a rossz stressztől. A nőket ezért jobban fenyegeti a rándulás.
Mivel a láb hátsó részének ki kell egyensúlyoznia a terhelést, az izom összehúzódik és rövidebbé válik, ami kényelmetlenséget és feszültséget okozhat az ikerizmokban.
Ma a magas sarkú cipőnél is túlterheli a térdet, mert a feszültség a talpától felfelé növekszik. A comb quadriceps és egyenes izomzata kiegyensúlyozatlanná válik.
És még tovább megy: a csípőízületek ellensúlyozódnak, a hátfájás pedig fokozódik. Az egész testtartás megváltozik. Kukorica, bunion, lábujj deformitás, duzzanat és fájdalom alakul ki.
Hogyan lehet megelőzni a panaszokat?
Most már tudja a magas sarkú cipő viselésének kockázatát. Ha azonban mégis úgy dönt, hogy viseljen sarkú cipőt a munkához, vagy egyszerűen azért, mert szebbnek akarja érezni magát (a magas cipő stilizálja az alakot, és magasabbra tesz bennünket), vegye figyelembe a különböző szempontokat.
Sokan úgy gondolják, hogy a legjobb elkerülni a bekezdéseket, de amint már kifejtettük, igen a nagyon lapos cipő sem tesz jót a lábnak.
A 2 cm magas sarkú cipő a legjobb, ha a lábközép- és a tarsális csontok jól fekszenek, és a súly 50% -kal oszlik meg. A sarok soha nem lehet magasabb 3 cm-nél.
Ha szereti a magas sarkú cipőt, használjon olyan platformcipőt, amely nem fogja annyira fájni a lábát.
Ha alkalmanként magas sarkú cipőt visel, hogy kimenjen, az rendben van. Nem javasoljuk a magas sarkú cipő viselését órákon keresztül minden nap, pl. A munkahelyen.
Amikor magas sarkú cipőre van szüksége a munkájához, Mindig vigyen magával egy második pár kényelmes cipőt, hogy lehetőség szerint válthasson. Például, ha az íróasztal mögött ül, leveheti a cipőjét, hogy ellazítsa a lábát. Ne felejtsd el, hogy a túl szoros cipő is egészségtelen.
A képek Mervi Eskelinen, Jocelyn Saurini, Larry Johnson, Heather Dow, Maria Morri Thomas R Koll, Alison Here jóvoltából