Olyan dolgok a napi rutinban, amelyek titokban kalóriát égetnek el
Tudta, hogy egy órás gyerekekkel való játék vagy 30 perc pázsit kaszálás segít akár 500 kalória elégetésében?
Számos más módon is égethet kalóriát anélkül, hogy észrevenné. Íme néhány példa:
Horrorfilmet nézhet - 184 kalória/film
Igaz: a moziba járás kalóriát égethet, de csak akkor, ha valami ijesztő dolgot néz. Egy tanulmány szerint az adrenalin, a hormon szintje szabadul fel, ha ideges vagy izgatott, felgyorsíthatja az anyagcserét, és ezáltal háromszor annyi kalóriát éget el, mint máskor. De nem elég "megégetni" a most vásárolt pattogatott kukoricadobozban található kalóriákat, de apránként segít ...
Séta - 185 kalória/óra
Mindannyian tudjuk, hogy a gyaloglás egészségesebb, mint busszal vagy autóval haladni, de ha belegondol, hány napi kalóriát égethet el napi egy órás sétával - valóban megéri a plusz erőfeszítést.
Ha több kalóriát éget el, adjon hozzá egy kis súlyt a táskához (egy-két üveg vízzel)
Gyaloglás - 360 kalória/óra
A gyerekekkel iskolába járás nem a legélvezetesebb séta, igaz? Jól, az iskolába rohanás valóban kalóriát éget, így most egy kicsit jobban érezheti magát, a nappali dezorganizáció szempontjából.
Kerékpározás - 300 kalória/óra
A biciklizés az egyik legviccesebb dolog, ami kalóriát éget el. énvigye el a barátját, barátnőit vagy gyermekeit biciklizni minden alkalommal, amikor lehetősége van arra, hogy részesüljön a friss levegőből. Ha több kalóriát szeretne égetni, válassza az útvonalakat, amelyeknek sima lejtése van, hogy növelje az állóképességet.
Takarítás - 240 kalória/óra
Ha nem tartozol azok közé, akik szeretnek takarítani, akkor jó lesz emlékezni arra, hogy ez segít kalóriák elégetésében.
Vasalás - 171 kalória/óra
Ez az egyik leginkább megvetett háztartási tevékenység, de tudta, hogy valójában a vasalás kalóriát éget?
Több kalória elégetése: Ez egy kis koordinációt igényel, de próbáljon meg kissé térdhajlítani, amikor a vasalódeszkánál ül (jó, ha megbizonyosodik róla, hogy ezt senki sem látja).
Mosogatás - 171 kalória/óra
A mosogatógép időtakarékos megoldás, de nem fog kalóriát égetni az Ön számára! Az edények mosása kb. 200 kalória elégetéséhez vezethet óránként (még így is reméljük, hogy nem kell egy nap alatt egy egész nap mosogatnia!)
Fűnyírás - 333 kalória/óra
Tiszta levegő, tiszta kert és elégetett kalóriák? A fűnyírás már nem tűnik olyan kellemetlen feladatnak, nem?