Olyan dolgok, amelyeket érzelmileg intelligens emberek kerülnek - Pszichológia
Egyre jobban orientálódunk mindarra, ami a személyes fejlődést, az egészséges döntéseket, a diétákat, a sportot és az egész arzenált jelenti, abból a vágyból, hogy önmagunkat (fizikailag és szellemileg is) csiszoljuk és elérjük a legjobb személyes verziót. Vallásossággal jelöljük a többséget, meggyőződve arról, hogy ha gyakorolunk vagy edzünk, akkor elkerülhetetlenül eljutunk az érzelmi intelligencia magas szintjére.
De a szakértők arra figyelmeztetnek minket, hogy az érzelmi intelligencia javítása gyakran arról szól, amit kevesebbet, nem feltétlenül többet teszel. Természetesen e sorok elolvasása azt mondaná, hogy nincs módunk ilyen hibát elkövetni, mivel elméletileg tudjuk, hogyan kell cselekedni. De a gyakorlatban a dolgok kicsit mások.
És példaként felsorolhatnánk olyan pillanatokat, mint amikor valami nem sikerül (ahogy szeretnénk), és automatikusan a külső tényezőket hibáztatjuk saját kudarcainkért, vagy amikor anélkül, hogy észrevennénk, csapdába esnénk a stressz zónában, és szorongás vagy amikor utunkba állunk, éppen akkor, amikor fejlődésnek indulunk. Mindannyian a mindennapi életünk során találkoztunk a fenti helyzetekkel. Fontos tudni, hogy természetes, hogy velünk történt, de a legfontosabb az, hogy képesek legyünk azonosítani ezeket a pillanatokat és kijavítsuk őket, hogy létezésünk minősége összhangban legyen azzal, amit tudunk, olvasunk, megtanulunk.
A román oktatási rendszer hangsúlyozza a kognitív intelligenciát és nagyon kis mértékben az érzelmi intelligenciát, ezért érjük el felnőttkorunkat, és nagyrészt nem tudjuk, hogyan viselkedjünk és kezeljük érzéseinket - és ez annyira látható a megnyilvánulásokat, amelyeket megmutatunk.
Itt van négy viselkedés, amelyek alapján a legjobban felismerhetjük az alacsony érzelmi intelligenciájú embereket. És ha növelni akarjuk az EQ szintünket, kerülni kell a következő intézkedéseket:
Mindig kritikus vagyok a nyelvvel szemben
Számos bizonytalanság irányít minket, amelyet mi magunk vagy a társadalom táplálunk, amelyben élünk. Annak érdekében, hogy megsemmisítsük őket, vagy legalábbis csillapítsuk őket, a kritikához, mint öntudatlan védelmi mechanizmushoz folyamodunk. Valójában a közösségi média egyértelmű példa. Nem ritkán látunk rosszindulatú (gyakran a témához nem kapcsolódó) megjegyzéseket, amelyek csak az aláíró számára maradnak, hogy saját negatív érzelmeit kibocsássák (ami teljesen más okokból merül fel).
Az egyik oka annak, hogy mások hibáit azonosítjuk, látjuk, megfigyeljük, mert így tápláljuk büszkeségünket; röviden: "jobban" érezzük magunkat. A kritika által táplált felsőbbrendűség nem tesz mást, mint a kiteljesedés, az önellátás jó állapotát. Ezeknek az érzéseknek a hosszú élettartama mulandó, és a hosszú távú hatások károsak lehetnek. Magas EQ-val (érzelmi intelligencia) rendelkező emberek tudják, hogy a kritika káros, hogy nincs konstruktív funkciója, és az ellenszer az érzelmek és szükségletek lehető legkiszolgáltatottabb módon történő kifejezése.
Tehát az első szabály így hangzik: ha magas szintű EQ-t akarod bizonyítani, tanulj meg lemondani a kritikáról, beleértve a "konstruktív" kritikát is, és merj bejönni, és kapcsolatban maradni önmagaddal és érzéseiddel.
Van végtelen aggodalom a jövő miatt
Kiskorától kezdve beoltották a holnap bizonytalanságának gondolatát. Más idők félelme és bizonytalansága tette ezt a kifejezést egy egész korszakra. A jövőt teljes ködnek tekintették, erős negatív akcentussal. A rend és a biztonság olyan elemek, amelyekért szinte bármit megtennénk, anélkül, hogy azt gondolnánk, hogy ha ilyen utópiában élnénk, akkor nem feltétlenül lennénk elégedettek, kiteljesedtek stb. Az "élni egy csepp sóval a fejed felett" tökéletesen alkalmazható kifejezés, ha problémánk van, és nem látjuk a megoldást, de feltételezzük, hogy ha megszállottan gondolkodunk rajta, akkor biztosan megtaláljuk a megoldást.
A pszichológusok rámutatnak, hogy valójában az elme táplálása a legtolakodóbb forgatókönyvekkel nem biztosítja a termelékenységet a probléma megoldásának megtalálásában, hanem csak látszólagos illúziót ad számunkra, hogy valami konstruktív dolgot tenne a helyzet kezelésére. A valós vagy potenciális problémára való folyamatos figyelem negatív hatással van a mentális egészségre. Az aggodalmak kognitív mechanizmusa a biztos út a szorongásos rendellenességekhez.
Az EQ fokozódása azt mutatja számunkra, hogy egészséges belehelyezni azt a meggyőződést, hogy az élet bizonytalan, és jobb lenne, ha tudatában kezelnénk ezt a helyzetet, mintsem abszolút tagadásba merülnénk, vagy előre megpróbálnánk elkerülni az összes lehetséges veszélyt vagy kockázatot. előfordulhat.
Ha elfogadjuk a valóságot, amelyet átélünk (néha rendkívül nehéz), a helyzetet és a holnap íratlan forgatókönyvét, megszabadulunk gondolataink stresszétől és szorongásától.
Ha mindez a teher megszűnik, képesek leszünk (újra) barátkozni azzal a lelkesedéssel és energiával, amelyet nekünk kínálnak, egy új nap megjelenésével.
Meg kell jegyezni, hogy az EQ területén jó képességekkel rendelkező emberek tudják megkülönböztetni a gondolatokat és az érzelmeket. És amikor aggodalmakról van szó, elismerem, hogy ezek csak gondolatok (nem tények), és ennek eredményeként úgy kezelem őket. Míg az alacsony EQ-val rendelkező emberek gyakran a saját elméjük áldozatává válnak, és határozottan hisznek minden sötét gondolatban, amelyet egy aggódó elme okozhat.
A múltban pszichológiailag vándorolok
Egy másik égető vágy, ami bennünk van és amelyet teljes erőnkkel táplálunk, az irányítás. Szenvedélyesek vagyunk a délibáb miatt, mivel meg akarjuk előzni azokat a lépéseket, amelyeket meg kell tennünk annak érdekében, hogy elérjük bármit is, amit meg akarunk tenni. Sajnos a kontroll iránti vágy korlátoz minket, és ezt nehezen érzékelhetõ, ha nem teszünk erõfeszítéseket annak bonyolultságának tudatában.