Olyan ételek, amelyek különösen jóak a cukorbetegségre

Számos étel természetesen tartalmaz mikroelemeket, egészséget elősegítő, esetenként gyógyító tulajdonságú anyagokat.

Mivel a cukorbetegség növeli a magas koleszterinszint, a szív- és érrendszeri betegségek, a vesekárosodás és a magas vérnyomás kockázatát, az étrendben megelőzésként különös hangsúlyt kell fektetnie egyes ételekre. Íme néhány példa:

folyékony

A test minden sejtjének folyadékra van szüksége - az izmok, a vér és az agy több mint 70% vízből áll. A víz a legfontosabb „tápanyag”, amelyre a testének minden nap szüksége van. Szabályozza a testhőmérsékletet, a tápanyagokat és az oxigént a sejtekbe és a sejtekből származó hulladékokat szállítja. A víz segít a vese és a máj méregtelenítésében, feloldja a vitaminokat és az ásványi anyagokat, és megvédi a testet a sérüléstől. Már kiskorú Kiszáradás (Dehidráció) olyan tüneteken keresztül jelentkezhet, mint a gyengeség és a székrekedés. A legtöbb ember nem iszik eleget.

A víz a legjobb

A folyadékbevitelhez hozzájárul a tej, a cukrozatlan gyümölcslevek, a tea és a kávé is. Az alkoholtartalmú italok nem számítanak, mert elősegítik a folyadékvesztést. Ezért kompenzációként igyon ugyanannyi vizet alkoholos italokkal. Szokás, hogy mindig legyen kéznél egy üveg víz, így emlékeztethetõk arra, hogy munka közben és ital közben igyon. Ne várja meg, amíg meg nem szomjazza. Ez már az első jele lehet Kiszáradás lenni. Ne feledje: meleg és párás napokon, izzadt tevékenységek során megnő a folyadékigénye.

---