Olyan ételek, amelyek nyugtalanná tesznek
Stressz ételek: 7 étel, amely nyugtalanná tesz
1. Kávé
Természetesen az ételek nem okozzák a különféle hangulatokat, de ronthatják őket. A kávé például jelentős hatással van az idegrendszerére, mert a koffein felszabadítja a kortizol stresszhormont. Az eredmény: A belső stresszszintet hosszú távon magasan tartják, és a negatív érzések is fokozódnak. Tehát érdemes napközben áttérni a teára.
2. Diétás koksz
A diétás kóla vagy más energiaitalok kétféleképpen izgatják: nemcsak koffeint tartalmaznak, hanem gyakran édesítőszereket is, például aszpartámot. Ez a gyógymód magas helyen szerepel a stresszes és ideges ételek listáján. Ezenkívül a kémiai édesítőszer körülbelül 90 perc múlva visszafordíthatatlan vágyhoz és falatozáshoz vezethet. Tehát: jobb óvatosan élvezni.
3. Fehér kenyér
A fehér kenyér vagy a világos színű tekercs a vércukorszint gyors emelkedését okozza, de rövid idő után a szint ismét meredeken csökken. Ennek eredményeként hirtelen csökken az energia - annak ellenére, hogy fáradt vagy, megpróbálsz továbbra is felső szinten dolgozni. Ez a kiegyensúlyozó cselekedet végül fokozott idegességhez vezet. Csak a fehérjék képesek megállítani a nyugtalanságot.
4. Ketchup
A ketchup gyakran kukoricaszirupot tartalmaz a cukor helyettesítésére. Azonban ez az alternatív édesítőszer sem jobb, mert a kukoricaszirup miatt a vércukorszint is az egekbe szökik, majd ismét csökken. Sóvárgás, rossz hangulat, hangulatváltozás, félelem és nyugtalanság járhat.
5. Alkohol
Az alkohol több szinten befolyásolja érzelmi életét és belső békéjét. Mennyiségétől függően az alkohol gátolhatja az ingerek átadását a központi idegrendszeren belül, és növelheti az érzékenységet. Az eredmény: minden érzelmet intenzívebben élnek meg. Depressziós hangulathoz, idegességhez és szorongáshoz vezethet.
6. Tészta
A tészta vagy más, gyors szénhidrátot vagy cukrot tartalmazó ételek emelhetik a vércukorszintet. Mint fentebb kifejtettük, a vércukorszint emelkedése és csökkenése alacsony hangulathoz vezet, ami nyugtalansággal és negatív érzelmekkel jár.
7. Sós mogyoró
A csomagolt sózott dióban gyakran magas a nátrium- és a mesterséges adalékanyagok mennyisége, amelyek bizonyos mellékhatásokat okozhatnak a szervezetben. Ide tartozik többek között az idegesség, szorongás és fejfájás. Tehát jobb, ha a sózatlan változatot választja: A kesudió még a hangulat enyhítésében is segít.