Olyan étrenden, mint a modellek
Gondolkodott már azon, hogyan lehet a modelleket mindig olyan vékonyak és tökéletesek? Természetesen néhányuk genetikai hajlamú, amely elősegíti a soványságot, mások azonban rendszeres testmozgást és szigorú diétát igényelnek. A diéta nem mindig egyszerű: sok motivációra és megfelelő tanácsra van szükség. Az alábbiakban néhány tippet találunk a modellek étrendjének követéséhez.
Írjon naplót. A diéta eredményeinek és előrehaladásának figyelemmel kísérése érdekében nagyon fontos, hogy rendelkezzen egy noteszgéppel, ahová megírhatja, mit eszik a nap folyamán. Minden étkezés mellé írhatta a kalóriákat is.
Vigyázzon az érzelmi evésre. Napközben ne egyél mindent, ami előtted történik, csak azért, mert ideges vagy. Ha most rossz napja van, próbálja átirányítani a figyelmét egy hobbira vagy elkötelezettségre.
Készítsen néhány harapnivalót. A hirtelen éhségérzet kielégítésére tartson magánál mindig könnyű harapnivalókat. Például: a joghurt vagy a diétás snack tökéletes.
Távolítsa el a zsíros ételeket és szószokat. Gyakran az éttermekben alacsony kalóriatartalmú ételeket magas kalóriatartalmú szószokkal szolgálják fel. Szélsőséges esetekben használhatja a szójaszószt vagy savanyú.
Kerülje a sült ételeket. Időnként azonban élvezheti a grillezett ételeket. A legfontosabb az, hogy ne használjon túl sok olajat.