Olyan frusztrált
2007.09.17. Óta tag
32 hozzászólás (ø0.01/nap)
6 hete csinálom a SiS-t, és kezdetben nagyon boldog voltam, mert végre megtaláltam magamnak egy olyan étrendet, amely feltölt és még mindig képes csökkenteni a súlyomat. A jó érzésem 60 és 65 kiló között van. Az elmúlt 5 évben (48 év és 1,65 magas) 79 kilóra csavartam magam, és most elérte a határt, egy tonnának érzem magam.
Körülbelül 6 hete kezdtem a SiS-szel, és képes voltam betartani az irányelveket, és teljes voltam. Az első 4 hétben összesen 4,7 kilót fogytam, ami nagyon eufórikus lett, és nagyon motivált voltam a folytatásra.
Kb. 2 hétig azonban semmi sem történt, 74-75 kiló körül ingadozom, ma reggel még 75,6 kiló a mérlegen. Csinálok valamit rosszul? Egy esti bűnök (tészta és a megengedettnél több bor) után kaptam meg, tegnap például a következőket ettem:
Reggeli (reggel 6.30): 3 pirítós (100 g 38 KH, 3 150 g), tetején vékony Nutella-réteg és egy kis pohár narancslé
Ebédidőben (13 óra): 2 kis sült burgonya kvarkmártással és salátával
Este/19:00: rántotta (4 tojásból) 2 szelet nyers, nagyon sovány sonkával, desszertként 400 g zsírszegény kvark
Hétvégén reggelire (reggel 11-re) megkapom, amit szeretnék (többnyire 2,5 tekercs sajttal, lekvárral) és egy nagy kávét tejjel, este eszem sajtot (este általában sajttálat készítünk) vagy zöldségeket halakkal, vagy valami, megáll fehérje étkezés.
Csak kapaszkodnom kell?
Tag 2007. május 23-tól
30,108 hozzászólás (ø6.09/nap)
A SiS-en napi extra szálak vannak. Kövesse a linket, és tegye ott a problémáját
Tag: 2007.05.08
14 141 hozzászólás (ø2.9/nap)
| Sokszor olvastam, hogy minden diétával vagy táplálkozási formával mindig van egy olyan pont, amikor először nem történik semmi. Egy idő után a súly általában tovább csökken |
| Idézet és válaszok |
Tag: 2013.05.11
1,144 hozzászólás (ø0.44/nap)
A Nutellának 533 Kcl/100 g. Próbálja ki a Philadelphia Milka terméket, amelynek csak 290 Kcl/100 g. (és még nekem is jobban ízlik).
2009. december 31. óta tag
5 419 hozzászólás (1,36/nap)
anélkül, hogy sokat tudnék a SiS-ről, az a benyomásom, hogy amit példaként adsz, nagyon magas a kalóriatartalom. Híznék tőle .
Tag 2003.06.18-tól
34 938 hozzászólás (ø5.48/nap)
Azt hittem, amikor elolvastam a példákat. Csak reggelire pedig 2,5 tekercs soknak tűnik nekem. Hogyan néz ki az ebédidő és az esti étkezés mennyiségét tekintve?
2010.03.15. Óta tag
1,143 hozzászólás (ø0.29/nap)
Megértem, hogy bosszant. te (állítólag) mindenhez ragaszkodsz, és mégsem mozdul semmi. Az elmúlt évben 27 kg-ot fogytam és azt javasolnám, hogy vizsgálja meg ételeinek tápértékét is. Miriam már jelezte, hogy egyes elfogyasztott ételek sok kalóriát tartalmaznak, és az étkezési tervem is nem túl kiegyensúlyozott és izgalmas:?
Az emberek fogyni fognak, ha kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyire szükségük van vagy felhasználják. Nem számít, hogy a kalóriák fehérje, zsír és/vagy szénhidrátokból származnak-e. Más szóval, ha túl sok kalóriában égeti el magát, mert azt gondolja, hogy "Ember, nagyszerű, nincs szénhidrátja!", Akkor a lövés visszaüt. Kezdetben jól fogysz LC-vel, mert a KH-k vizet is tárolnak - kevesebb víz = fogyás. De ez a hatás hamarosan stagnál. Egy másik kérdés: valóban így akarsz enni egész életedben? Mikor tűzi először nyakába a sült tojást, a rántottát, az elveszett tojást stb. Mikor vágysz újra este tésztára? Bizonyára vannak olyan emberek, akik számára a SiS, a Dukan bármi is működik - de a legtöbben valamikor újra "normálisan" kezdenek enni, majd újra híznak, a jo-jo effektus üdvözletet ad!
Olyan keményen írom ezt, mert életemben annyiszor éltem át ezt. 6 hónapos étrend (itt egy részlet: Brigitte diéta, Almased, ételkombináció, WW.), Akkor már nem zavarta. először "normálisan" ették, és gyorsan hozzáadtak néhány kilót. Aztán eljött az LMAA hangulat, és újra ettem, és még jobb is voltam, mint a diéta előtt. A klasszikus étrend "áldozat". Ezúttal jobb érzésem van, és hiszem, hogy megtaláltam egy olyan táplálkozási formát, amelyet nem csak addig tudok elviselni, amíg el nem érem a kívánt súlyomat (sajnos ez még mindig sokáig tart), hanem ezen túl is egész életemben. Nincs már kedvem, ennek a diétának kell az utolsónak lennie. Az FDDB élelmiszer-adatbázis segítségével számolom a kalóriákat és tornázom. Kevesebb kalóriát veszek be, mint amennyire szükségem van/tornázom és azt eszem, amit szeretek. Este van tészta, krumpli és rizs, épp amit kedvelek enni. Csak frissen és egészségesen főzök, de csokoládét, süteményt és/vagy chipset is rágcsálok.
Remélem, tudtam segíteni, ha bármilyen kérdése van, írjon nyugodtan PM-t!
2012.04.17. Óta tag
2,685 hozzászólás (ø0.85/nap)
Nem szabad csodákra számítani, 6 hét alatt nem hízott fel 10 kg-ot, igaz? A 6 hét alatt csaknem 5 kilós súlycsökkenés nagyszerű, bár mindenképpen kell egy kis víz. Általánosságban azt feltételezik, hogy a heti 0,5 kg-nál nagyobb mennyiség már nem igazán egészséges, azt szeretné, ha teste és főleg bőre megbirkózna a fogyással. Ismerek néhányat, és magam is érintett vagyok, akik a normál súlyú hosszú idő ellenére még mindig nem szoktak meg és továbbra is "kövérnek" gondolkodnak, és minél lassabban és tudatosabban élik meg valaki a fogyás fázisát, annál jobban képes megbirkózni vele a psziché.
Személy szerint nem jövök össze Sis-kel, de mindenkinek magának kell döntenie. Számomra a nats és a kalóriaszámlálók keveréke a legjobb módszer. De mindenkinek azt kell tennie, amivel a nan érzi magát a legjobban.