Olympia a televízió előtt

153 német sportoló az elmúlt hétvége óta küzd az érmekért a téli olimpián. A sportkedvelők szokás szerint a televízió előtt nézik a versenyt. De ettől nő a csípőarany. A Techniker Krankenkasse (TK) szakértője elárulja, hogyan lehet ezt megakadályozni.

Techniker Krankenkasse

Lusta téli sportok rajongói

Legyen szó sífutásról, korcsolyázásról vagy szánkózásról - Szocsiban a következő napokban minden éremért küzdeni kell. A németeknek minden bizonnyal egy ára van: világbajnokok a kanapesportban. Több millió ember inkább a téli sportokat nézi a televízió előtt, mint hogy maguk is aktívak legyenek. Ez a Techniker Krankenkasse felmérésének eredménye. Ennek megfelelően a megkérdezettek csupán két százaléka mondta azt, hogy saját maga sportolt téli sportban. Bajorországban ez hat százalék volt.

Egészséges ételek

Csak néhány tipp segít elkerülni a szalonnát. Az itallal kezdődik. Itt egy hideg sör messze előtt áll. "Az alkoholmentes sörök közül most nagyon nagy a választék, még az élesztőbúza is elérhető százalék nélkül. Ezeknek nemcsak kevesebb kalóriájuk van, hanem izotóniás hatásuk is van, és alkalmasabb televíziós és szabadidős sportolók számára" - magyarázza Maike Schmidt, a TK.

A harapnivalóknak is vannak egészséges alternatívái. "Sovány sonkába, zöldségbe és mártogatósba, baromfihúsgombócba, töltött paradicsomba, sajtba és szőlőnyársba csomagolt dátumok. Könnyen elkészíthetők és adagolhatók" - tanácsolja a szakember.

Próbáld ki magad is a fegyelmeket

A csípő arany elűzésének másik tippje az, hogy csökkentse a felesleges kalóriákat testmozgással. "Fél liter sör és 100 gramm burgonya chips körülbelül 750 kalóriát eredményez. Ahhoz, hogy ezeket újra megégesse, legalább egy órára van szüksége a sífutáshoz, súlyától és sebességétől függően" - összegezte Schmidt.