Om meditáció és előnyei 🥇

Van, amit a szemed nem lát, de az elméd érzi. Ha folytatja, akkor a legmagasabb tudást, a legnagyobb boldogságot és megvalósulást kapja. Ez megakadályozza, hogy elmeneküljön, és ne lássa a dolgokat olyannak, amilyenek. Jól hangzik, igaz? Az Om meditáció nevű technikán keresztül tapasztalhatja meg. Olvassa el, hogy megtudja, miről van szó.

nyugalmat nyugalmat

Az om jelentése

Az Om az első olyan hang, amely a kozmikus energia rezgéseiből keletkezett, és amely létrehozta az univerzumot. Ez a Teremtő ábrázolása. Az Om születése, vagyis önmagában van, és hangjának létrehozásához nincs szüksége más szótagokra. Az Om éneke megérzi a világegyetem forrását, és helyesen énekelve az Oms hang visszhangzik a testeden, energiával és nyugalommal töltve meg.

Om mindenben létezik - a szavakban, a dolgokban, amelyeket használunk, és önmagunkban is. Az Om napi éneke békét ad elmédnek, testednek és szellemednek. Az ókori India jógik tudták az Om mantra erejét, és elénekelték, hogy kapcsolatba lépjenek a lelkükkel. Azt hitték, hogy mindannyiunkban jelen van és aktív, és csak az Om meditációján keresztül fog feltárulni.

A meditációról és annak működéséről

Az Om meditációs megközelítés

  1. Ülj rendesen
  2. A szem elhelyezése
  3. Légzési mintázat
  4. Az éneklésről
  5. Kombináljon mindent
  6. Összhatás

1. Ülj helyesen

Üljön akár a lótusz pózban, akár a vadzsrasanában. Ha nem tud leülni, üljön le egy székre. Győződjön meg arról, hogy a háta kiegyenesedett, és nyugodtnak és kényelmesen érzi magát ülő helyzetében. Tartsa a kezét a térdén vagy a combján. Az ölében tarthatja úgy is, hogy egyik keze a másikra támaszkodik. Tisztítsa meg az elméjét, és üljön nyugodtan.

2. A szem elhelyezése

Óvatosan csukja be a szemét, vagy nézzen le.

3. Légzési minták

Csukja be a száját és lélegezzen természetes módon. Ügyeljen arra, hogy a levegő csak az orrán keresztül jöjjön ki és be. Tartsa nyugodtan az állkapcsa izmait, a felső és az alsó foga pedig kissé szétváljon, ahelyett, hogy összenyomná vagy egymáshoz érne. Figyelje a lélegzetét, ahogy be és ki megy. Ne erőltesse, és ne adjon hozzá extrákat. hadd legyen.

4. Az éneklésről

A belégzés és a kilégzés közben skandálja az „Om” szót. Az ének lélegzése helyett állítsa be az éneket a légzés időtartamához. Törd az „Om” szótagot „AAUU-M” -re, majd csend és ismét vissza. Mondja az első két szótagot tágra nyitott szájjal, a következő kettőt pedig az ajkak összehúzásával. Tegye nyelvének hegyét a száj tetejére, hogy ejtse ki az utolsó két szótagot. Ezután merüljön el az ezt követő csendben.

5. Kombináljon mindent

Folytassa az Om-éneket, és szinkronizálja a lélegzetével. Természetesen az ének kör összeillik és ellazítja az elmét. Szellemileg is kántálhatja az „Om” szót. Hallgassa meg a belső rezgéseket, amelyek felépülnek a testében, amikor az „Om” -t skandálja. Lényege lassan és fokozatosan hullámaiba süllyed.

6. Összhatás

Amint fokozatosan elmélyülsz a meditációban, az Om rezgések lágyabbá és finomabbá válnak, szinte suttogásként. Lassan elcsendesedik, és rájössz, hogy Om mindig jelen volt és aktív a testedben. Meg fogja tapasztalni, hogy még a lélegzete is lelassul és könnyedsé válik.

Az Om meditáció során nem koncentrál a testének egy adott részére. Az elméd ingadozik, de ügyeljen arra, hogy az éneklés visszahozza a fókuszba. Jegyezze fel a meditáció során felmerülő összes gondolatot és érzést, és nyugodtan és távolról bánjon velük anélkül, hogy lélegzetet eresztene és énekelne.

A meditáció előnyei

  • Az Om meditáció nyugalmat, nyugalmat, nyugalmat és nyugalmat ad
  • Közelebb visz valódi természetéhez és önmagához
  • Nyitott gondolkodásúvá teszi és előítéletek nélkül bánik másokkal
  • Az Om meditáció gyógyítja és egészségesen tartja Önt
  • Növeli kreativitását és találékonyságát
  • Javul a gerincvelőd
  • Méregteleníti testét azáltal, hogy eltávolítja a méreganyagokat, és fiatalos és friss marad
  • Az Om kántálása megtisztítja a hangulatot és pozitív teret teremt
  • Javítja a koncentrációt
  • Az Om rezgések megnyitják és kitisztítják a sinusodat
  • Az Om-meditáció megőrzi a szíved egészségét
  • Jobban kontrollálhatja érzéseit és érzelmeit, és tisztábban és érthetőbben tekinthet meg különböző forgatókönyveket.
  • Az Om meditáció serkenti az anyagcserét és súlycsökkenéshez vezet
  • Tisztítja az arcodat és ragyogást nyújt
  • Az Om meditáció javítja az elmét és kiegyensúlyozza a hormon felszabadulását

további meditációs technikák találhatók a címen