Biztonságos ketogén étrend, feltéve, hogy jól követi a keresőmotort

Keresőmotor

Matthieu Dugal-val

Hétfőtől csütörtökig, 19: 00-20: 00
(visszajátszás szombaton hajnali 1 órakor)

A ketogén étrend egy korlátozó étrend, amely csökkenti a szénhidrátokat, és amely hangsúlyozza a zsírt.

"A ketogén étrendben számos olyan elem létezik, amelyek előnyösek, amelyek valójában nagyon sok összefüggésben lesznek a táplálkozási szakemberek vagy az egészségügyi szakemberek szinte minden olyan tanácsával kapcsolatban, amelyek a fogyáshoz vezetnek" - hangsúlyozza Benoît Arsenault, a University of Institute Quebec kardiológiája és pneumológiája, ezen a nagyon népszerű étrenden. A lipidekre összpontosítva, miközben kivonja a szénhidrátokat, ezt az étrendet ennek ellenére szoros figyelemmel kell kísérni, mert a vaj, a szalonna és a sajt elfogyasztása nagyon rossz hatással lehet a rossz koleszterin szintjére.

Lényegében a ketogén étrend nagyon korlátozó étrend, amely csökkenti a szénhidrátok és cukrok, például gyümölcsök, gabonafélék, kenyér, burgonya, rizs vagy akár hüvelyesek fogyasztását.

„Amikor kivágja a szénhidrátokat, végül egy olyan élelmiszercsoportot választ ki, amely normál étrendben a kalóriák majdnem felét teszi ki. Tehát a nap végén, a ketogén étrend mellett sokkal kevesebb kalóriát fog fogyasztani, mint általában. "

---