Omega 3, mobil források és előnyök
Az Omega 3, amelyet gyakran olvashatt vagy hallott a tévében, "jó zsír", számtalan előnnyel jár az egészségünk számára, és amelyet az orvosok azt tanácsolnak nekünk, hogy minden nap fogyasszunk, még akkor is, ha lefogyunk vagy lefogyunk. félünk a méretünktől.
Mivel ezt a fajta, Omega 3 nevű savat az emberi test nem képes előállítani, az általunk fogyasztott élelmiszerekből szintetizálódik, és a források számosak és ismertek: halak és növények.
Ami a halakat illeti, mindenki szabadon választhat kedvence szerint: tonhal, pisztráng, lazac, makréla, szardínia, de jó ismerni a környezetet, ahonnan hozták, mert a szennyezés hatással lehet a vízre, amelyben nő, és implicit módon az elfogyasztott hús minősége. A halak nevelt vízének higanyszennyezése növeli annak kockázatát, hogy ez az anyag a halak fogyasztása révén eljutjon az emberi testbe.
Ami azokat a növényeket illeti, amelyek fogyasztására a testünk számára szükséges Omega 3 bevitel szükséges, szintén jól ismertek és mindig kéznél vannak: bab, szójabab, lenmag, dió, tengeri moszat, tökmag és növényi olaj, a legismertebb és ajánlott olíva- és repceolaj.
A kezdetektől fogva tudnunk kell, hogy ez a fajta zsír, az Omega 3, nem tesz hízóssá, és sokféle és megszámlálhatatlan az egészségének az az előnye, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyekből a szervezet szintetizálja.
Így az Omega 3 tartalmú ételek folyamatos fogyasztása segít az ereknek megőrizni rugalmasságukat, megakadályozva ezzel a szívbetegségek megjelenését. Segít a rossz vérkeringésben is, és ez különösen fontos, mert az utóbbi időben nőtt azok száma, akik szív- és érrendszeri problémák miatt haltak meg.
Mivel a vérkeringésre is jótékony hatással van, az olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyekből a szervezet ezt a savat szintetizálja, az alvadási betegségekben szenvedőknek is segítséget nyújt.
A testben az Omega 3-sav hiánya hatással van a bőrre, amely kiszáradhat és unalmassá válhat. Az Omega 3 erősíti az immunrendszert és csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát.
Az "Omega 3" néven ismert "jó zsírok" depresszió, asztma, bármilyen gyulladás, bőrbetegségek, cukorbetegség esetén beváltak.
Az egészséges, kiegyensúlyozott, fegyelmezett étrend sok betegségtől menthet meg. Természetesen a gyógyszergyártók piacra dobták az Omega 3 kiegészítőket. Ezen a szintetikus terméken kívül, hogy nagyon drágák, elképzelhetetlen mellékhatásai lehetnek, és meggyőződhetnek arról, hogy soha nem képes pótolni a szervezet által szállított ételeket.