Omega 6 zsírsav, amely vigyáz az egészségére
Az omega 6 néven ismert többszörösen telítetlen zsírsavakat kémiai szerkezetük miatt nevezik el: kettős kötés jelenik meg a szénláncon a 6-os helyzetben. A linolsav (LA) a legismertebb és a legrövidebb molekulalánccal rendelkezik. Ezek az úgynevezett esszenciális zsírsavak, mert a test nem tudja, hogyan kell szintetizálni őket, és táplálékkal kell biztosítani őket.
Az Omega 6 ajánlott napi bevitele a teljes energiafogyasztás 4% -a, ami nőknél megközelítőleg 9g, a férfiaknál 11g. Valójában az Omega 6 számos olyan funkcióban vesz részt, mint a termékenység és a szaporodás, valamint az immunvédelem és a bőr integritása ...
Ennek az esszenciális zsírsavnak az egészségügyi előnyei
Az omega 6, mint az omega 3, esszenciális zsírsavak a testünk számára, nevezetesen számos funkcióval, például az immunvédelem vagy a szaporodás fontos lépéseivel. A szív- és érrendszeri rendellenességek megelőzése és a jó egészség elősegítése érdekében az Omega 6-okat kiegyensúlyozottan kell fogyasztani az Omega 3-okkal.
Az Omega 6-okról ismert, hogy segítenek fenntartani a bőr rugalmasságát és rugalmasságát. Szerepet tulajdonítanak nekik az immunmechanizmusokban. Különböző gyulladásgátló molekulák, például prosztaglandin E2, prosztaciklin, tromboxán A2 vagy leukotrién B4 prekurzorai. Ugyanazok a molekulák hatnak a vérrögök kialakulására vagy az erek vazomotricitására. Az omega 6-ok elismert szerepet játszanak a hiperkoleszterinémia megelőzésében is.
Omega 6: Felesleges zsírsavak
Az omega 6 túl magas szintje az omega 3-hoz képest elősegítheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Úgy gondolják továbbá, hogy ugyanaz az egyensúlyhiány inzulinrezisztenciához, cukorbetegséghez és elhízáshoz vezethet. Egy francia tanulmány azt is kimutatta, hogy ez az egyensúlyhiány alacsonyabb kognitív és pszichomotoros képességekhez vezethet a gyermekeknél.