OMG Diet fogyjon 9 kilót két csésze kávéval
Mi az OMG diéta?
A név program. Állítólag meglepő mennyiségű zsír bomlik le, és a bőr viszonylag rövid idő alatt feszesebbé válik. Az egy hónapos étrenddel szemben az első eredmények gyorsan láthatók. Jól ismert diétás intézkedésekre van szükség: minden nap sok testmozgás, étrend-változás és kevesebb szénhidrát. Nincs reggeli, és két csésze kávé helyettesíti a zsírégetés serkentése érdekében. Ezenkívül az OMG diéta néhány őrült újítást tartogat. Vegyen minden nap hideg fürdőt, és fújjon be minél több lufit. Fulton megígéri, hogy mindenki különböző nehézségeket fogyhat el három nehézségi fokozatban. Az egyszerű hullámprogrammal legfeljebb öt kilónak kell lennie hat hét alatt. A Blaze-nál hét, a Quake-nél pedig kilenc.
Hogyan működik az OMG diéta?
A diéta célja a lehető legtöbb zsír csökkentése a lehető legkevesebb idő alatt. Ezért a reggelit elhagyják, így a test kénytelen saját zsírtartalékaiból meríteni energiáját. Ehelyett két csésze fekete kávé van, mert a koffein a zsírégetést is táplálja. A tej vagy a cukor akadályozná ezt a hatást. Ezt követi egy legalább fél órás edzésprogram, amely a lehető legtöbb izmot megterheli és otthon könnyen kitölthető. Fehérjében gazdag reggelit csak egy-három órával később szolgálnak fel, például természetes joghurttal és gyümölcsökkel. Az ebéd három-öt órával később következik, és szintén fehérjéből és szénhidrátokból áll. A lehető legalacsonyabb szénhidrátvacsora az utolsó étkezés lefekvés előtt. Kis mennyiségű gyümölcs csak közvetlenül étkezés után fogyasztható el, este pedig egyáltalán nem.
Egész nap fontos, hogy kerüljük az apró falatokat. Ehelyett az étrend 15 perces fürdést javasol reggel 15 Celsius fok körül. Míg a test megpróbálja fenntartani a hőmérsékletet, a reggeli hiánya révén energiát merít a zsírlerakódásokból. Fulton 15 perces testmozgást és egy rövid szünetet javasol étkezés előtt. A szilárd hasizmokhoz még egy furcsa javaslata van: a léggömböket a lehető leggyakrabban felfújni.
Az OMG diéta napi menetrendje
- eleget aludni
- igyon egy nagy pohár vizet, amikor felébred
- Közvetlenül ezután 15 percig hideg vízben fürdessen
- igyon fekete kávét "reggeliként"
- 30–45 perc fizikai aktivitás
- Ne egyen semmit legalább egy, lehetőleg három órán át
- fehérjében gazdag snack az étkezések között
- A nap folyamán nem lehet apró falatokat
- Tornázzon 15 perccel ebéd előtt, és várjon legalább 15 percet
- magas fehérjetartalmú ebéd három-öt óra elteltével
- 15 percig tornázzon, és várjon legalább 15 percet vacsora előtt
- a vacsora az utolsó étkezés lefekvés előtt három-öt óra elteltével
- este ne egyél már gyümölcsöt
Mit csinál valójában az OMG diéta?
Fulton javaslatait még nem tudományosan bizonyították. Az étrend megváltoztatása és a testmozgás mindenképpen fogyáshoz vezet. Az idegen javaslatok ehhez alig járulnak hozzá. Jobb tippek vannak a hasizmokra, mint a léggömbök felrobbantása, és a hideg fürdő kevéssé befolyásolja az anyagcserét. Legrosszabb esetben keringési problémákhoz vezethet. A táplálkozási szakemberek kifejezetten kritizálják a gyümölcs kerülését, mert a szervezet elveszíti az egészséget elősegítő fontos összetevőket. A teljes reggelit a szakértők is nélkülözhetetlennek tartják, mivel a vágy egészségtelen alternatívák felé terelheti. Egészségesebb és emészthetőbb, ha hosszú távú étrendje során több gyümölcsre és zöldségre, valamint alacsony zsírtartalmú ételekre és teljes kiőrlésű termékekre vált. Mint sok más diéta esetében, a napi testmozgás is zsírvesztéshez és egy istenem! Ábra a leghatékonyabban.