Omlett egy csészében (választható zöldséges köret)

Ha a probléma reggel vagy a villásreggelihez való házigazdában időhiány, akkor ez a 45 másodperc alatt elkészült „divatos” kész omlett a megoldás. Minden változat megengedett: cheddar, feta, spenót, cukkini, pirospaprika, sonka, hagyma a főzési idő megváltoztatása nélkül.

csészében

Szeretek sima omlettet készíteni, és a töltelék hozzávalóit az asztal közepén tálalom. Eredeti érzetet ad az ebédnek, a kókuszdió törése nélkül (előre nem látható szójáték). Ha úgy dönt, hogy úgy teszek, mint én, és kiszedem a szüreti bögréket a tálaláshoz, győződjön meg arról, hogy mikrohullámúak. Ellenkező esetben egyszerűen főzze meg az omlettet egy ramekinben, és tegye a csészébe tálaláshoz.

Hozzávalók

Jó tudni

A tojás kiváló tápértékű étel. Kiváló minőségű fehérjét tartalmaz. A 8 esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyeket az emberi test nem tud szintetizálni. Ezenkívül a kiegyensúlyozott és különösen fehérjében gazdag reggeli elfogyasztása növeli a jóllakottságot (étvágycsökkentő hatás) a nap folyamán.