Omlett lazac és cukkini

Omlett lazac és párolt cukkini

lazac
összetevők:

  • 6 tojás
  • 200g füstölt lazac
  • 1 evőkanál apróra vágott kapor
  • lé fél citromból
  • só
  • bors
  • 1 cukkini

Az elkészítés módja:

  1. A tojásokat jól felvertük. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Tegyen tűzre egy teflon serpenyőt, amelynek átmérője 30 cm (olaj nélkül). Amikor nagyon jól felmelegszik, tojást öntünk.
  2. Palacsintaként forgatjuk az omlettet egyik oldalról a másikra, ügyelve arra, hogy ne törjön el. Miután megsült, megforgatjuk egy fűtött tányéron.
  3. Vágjuk csíkokra a lazacot, szórjuk meg apróra vágott kaporral és citromlével. Könnyen összekeverjük őket.
  4. Helyezze a lazacot az omlett teljes felületére. Hajtsa be kétszer az omlettet. Félszer és negyedévente egyszer.
  5. Megmossuk a cukkinit, de nem hámozzuk meg. Kerekekre vágjuk, sóval megszórjuk. Hagyja a köröket 30 percig lefolyni. Szalvétával kibéleltük őket, hogy megszárítsák őket. Ízesítsük ízlés szerint borssal és fűszerekkel.
  6. Előkészítjük a gőzfürdőt. Vagy az elektromos, ha gőzölőnk van, vagy a rögtönzött: egy vizes serpenyő, amely fölött szitát vagy speciális bambuszkosarat támasztunk.
  7. Helyezze a cukkiniszeleteket a szitába vagy a bambuszkosárba. Mindent letakarunk egy nagy fedővel, és 10 percig pároljuk.
  8. Egy tányérra helyezzük az összehajtott omlettet és a cukkiniszeleteket.

Olvass tovább.

  • Omlett sonkával és sajttal "Lean"
    „Lean” omlett Hozzávalók 2 adaghoz: friss tojás, 255g (5 db) olívaolaj, 12ml só étkezéshez/étkezéshez, prágai sonka ízlés szerint, 107g könnyű tehéntej 10,5% zsír, 80g kakukkfű, szárítva, után íz Elkészítés: A tojást villával jól felverjük. Hozzáteszi
  • Cukkini sajttal
    Cukkini sajttal Hozzávalók 2 adaghoz: 300 g cukkini reszelt zeller só bors 4 evőkanál reszelt sajt egy nagy hagyma Elkészítés: A cukkini végét eltávolítjuk, megmossuk és vékony szeletekre vágjuk. Hagyma
  • Füstölt lazac uborkamártással és kaporral
    Füstölt lazac uborkával és kapros mártással (4 adagra) Hozzávalók Füstölt lazac: 2 csésze száraz fehérbor 2 csésze víz ½ teáskanál sűrített fűszer madárízzel 6 borsszem 4 kapros ág
  • Lazac
    Lazac - az Omega 3 "forrása" Olyan sok jó dolgot kell tudnia a lazacról, hogy nem tudja, hol kezdje. Ez egy hal, amelyet még az emberek is, akik
  • Hal brokkolipürével
    Hozzávalók: fotó: livejournal.com halfilé (lazac, tőkehal, szalámi stb.) - 500 gr brokkoli - 400 gr 2 tojás tej - 2-3 evőkanál só, bors ízlés szerint Elkészítés: A halat és a brokkolit pároljuk,

15 perc. Tegye a halat a

Vélemény az "omlett lazac és cukkini"

vai Roxana, nyálas, mint egy kiskutya)

Írjon véleményt

Szükséges funkciók.
  • Táplálkozási kalkulátor
  • Szükséges kalóriák
  • Viszket
  • Glikémiás index
  • BMI kalkulátor
  • Alapanyagcsere
  • Evolúciós diagramok
  • Kalóriákat fogyasztok
  • Közösség
  • Karcsú folyóiratok
  • menük
  • Élelmiszer-adalékok

  • gyenge megismerteti Önt a Lean Nutrition Calculator ™ előnyeivel és hasznosságával. Tájékoztassa magát pártatlanul, helyesen és egészségesen. Tanuljon a valós tapasztalatokból és érjen el eredményeket. Nézd a Skinny TV-t.

    Gyenge világ

    Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

    Az "Emberek, akik megteremtik a gyenge világot" című bemutató cikkben elmondtam, hogy találkozni fog azokkal a különleges emberekkel, akik végig velem voltak. Olvas"

    "Az önkéntesek az egyetlen lények a földön, akik tükrözik az együttérzést, a mérhetetlen gondoskodást, a türelmet és a nemzet iránti igazi szeretetet." (Erma Bombeck) Egy korszakban. Olvas"

  • Sikertörténetek

    Adina14 egy szegény nő, nagy múltra tekint vissza a közösségben. A Gyenge közösség elkötelezett híve, aki nagy türelemmel segít az új lányoknak, gyenge példa és. Olvas"

    Gavris camy a sovány banda része - több mint 30 éves. Ez a Weak Generation 2011 nyolcadik leggyengébbje is. Meghívjuk olvasásra. Olvas"

    Mihaela1006 egy sovány, a közösségnek elkötelezett nő, egy különleges férfi és minden bizonnyal egy anya és egy nő példája. Része a gyengeségek bandájának, amely ezt követi. Olvas"

  • omlett

  • Gyenge történelem

    A tapasztalatok, a tudás, az emberek iránti szeretet és a technika iránti szenvedély közötti gyönyörű közösség szülte a "Gyenge jelenséget" - egy kivételes emberekből álló közösség, akik együtt tették életük talán legfontosabb lépését és a körülöttük élők megfelelő tájékoztatást, egészséges életmódot folytat, és ami a legmegtisztelőbb, hogy továbbadja ezeket az ismereteket a körülötte élőknek, kezdve a közelükkel és akár több százezer ismeretlen látogatóval, akik értékelik a gyengét.

    Támogassa az egészséges életmódot

    cukkini