Omlett paradicsommal és spenóttal recept - finom receptek itt:

összetevők

75 g	Spenótlevél frissen
2	Mogyoróhagyma (főnév)
1-2	Paradicsom)
4	Tojás (ok)
3-4 evőkanál	tej
2 evőkanál	vaj
30 g	KELLOGG TELJESKORA PLUSZ
2 teáskanál	Metélőhagyma, tekercsre vágva
só
bors

készítmény

Tisztítsa meg a spenótot, alaposan mossa meg és szárítsa meg. Hámozza meg a medvehagymát és vágja kockákra. Mossa és negyedelje meg a paradicsomot, távolítsa el a szárat. Vágja ki a pépet (nem használják), és vágja kockákra a paradicsomnyelveket. A tojásokat és a tejet összekeverjük.

Egy serpenyőben 1 evőkanál vajat hevítünk, és közepes lángon megpirítjuk benne a medvehagymakockák felét. Hozzáadjuk a spenót felét, és addig főzzük, amíg össze nem omlik. Hozzáadjuk a KELLOGG ALL-BRAN PLUS® felét és a kockákra vágott paradicsomot. Fűszerezzük sóval és borssal. Tegye a tojáskeverék felét a serpenyőbe, és hagyja az egyik oldalon lassú tűzön megdermedni. Szórjon 1 teáskanál snidlinget a tetejére. Hajtsa be az omlettet, mint egy zacskót, és hagyja pihenni. Azonnal tálaljuk.

Ezután a fennmaradó összetevőkből készítsen egy második omlettet a szakácsnak a leírás szerint.

tipp
Esetleg egyél egy kenyeret vagy egy zsemlét, hogy feltöltsön. A megadott mennyiség elegendő reggelire vagy harapnivalóra. Ha fagyasztott spenótot akar használni, akkor olvassa ki a tojás keverékébe.

Kb. 1477 KJ (353 kcal), 18,6 g E, 25 g F, 12 g KH

---