Omlós tészta, tiszta vaj, nyers tápérték - Élelmiszer és táplálkozás

Makro-tápanyagok

A omlós tészta, tiszta vaj, nyers 100 g-onként sok szénhidrátot, kevés fehérjét és sok lipidet tartalmaz. A birtokában lévő makro-tápanyagok segíthetnek a sejtek energiaellátásában, valamint építeni és fenntartani a csont- és izomszöveteket. Ennek következménye van táplálkozási értékek amelyek ezen az oldalon vannak kitéve Önnek.

Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok

Megnevezés	Átlagos tartalom	ANC H ANC F
Szénhidrátok	44,9 g	13,7% 15,6%
- cukorral	3,23 g	- -
Fehérje	381 g	5,7% 7,3%
Lipidek	19,5 g	20,1% 29,5%
Rostok	1,88 g	6,3% 6,3%
Víz	- g	- -
Összes poliol	0 mg	- -
Hamu	1,61 mg	- -

Kalória (Kcal-ban)

A omlós tészta, tiszta vaj, nyers 100 g-ra majdnem 378 kalória, ez nagyon nagy energiafogyasztást jelent.

Ha a fogyás a cél, akkor fontos figyelembe venni az ételek glikémiás indexét is (más tápértékeket talál a cikk végén). Másrészt, ha az eredmény tömeggyarapodás, akkor jól elosztott étrendre van szükség a makrotápanyagok jó arányú (szénhidrátok, fehérjék, zsírok) fogyasztásával.

Ez a kép a hozzávetőleges energiafogyasztást szemlélteti. Ez a kalóriaigény valószínűleg változik a fizikai aktivitástól és egy személy jellemzőitől, például életkorától vagy testalkatától függően.

Lipidek

Lipidösszetétele azt mutatja, hogy a tartott zsírsavak legfontosabb része a telített zsírsavak, a GA néha túlzottan fogyaszt. Ezért biztosítani kell a változatos étrendet annak érdekében, hogy biztosítsuk az emberi test számára nélkülözhetetlen összes FA-t.

Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok

Megnevezés	Átlagos tartalom	ANC H ANC F
Telített zsírsavak	13,1 g	163,8% 163,8%
Egyszeresen telítetlen zsírsavak	4,96 g	24,8% 24,8%
- Omega-9	- g	-% -%
Többszörösen telítetlen zsírsavak	0,77 g	15,4% 100%
- Omega-6 (AL)	0,63 g	15,8% 15,8%
- Omega-3 (ALA)	0,095 g	11,9% 11,9%
- DHA	- mg	-% -%
- EPA	- mg	-% -%

---