Ön rajong az L Express korlátozó étrendekért
Az egészséges táplálkozás hatékonyabb a fogyáshoz.
A NutriNet-Santé webhely több mint 100 000 internetfelhasználó részvételével végzett tanulmányából kiderül, hogy az egészséges táplálkozás hosszú távon hatékonyabb, mint a korlátozó étrend. És te? Milyen étrendet gyakorol?
Fogyni, oké, de már nem önkínzás kérdése. A fogyás érdekében a változatos, táplálkozási ajánlásokon alapuló, tiltások nélküli étrend hosszú távon hatékonyabb, mint a "frusztráló" kereskedelmi étrendek, mint például a Dukan. NutriNet tanulmány - Egészségügy. Ez rámutat társadalmunk "súlyának diktatúrájára" is.
A test ideális képe olyan, hogy három nőből kettő (70%) és minden második férfi szeretne fogyni. Közülük a nők 67% -a és a férfiak 39% -a legalább egy étrendet követett el életében - derül ki a tanulmányban részt vevő internetezők, 105 771 "nutrinauts" adatából.
"Egy bizonyos testkép nyomása társadalmunkban azt jelenti, hogy még normális testsúlyú, sem elhízott, sőt túlsúlyos alanyok sem diétáznak: három normál testsúlyú nő közül csaknem kettő (58%) diétázik", jegyzi meg Serge Hercberg professzor (Inserm-Paris13), aki a tanulmányt koordinálja. "Új tény, hogy a normál testsúlyú férfiak még 27% -a is szeretne fogyni" - teszi hozzá. "Valóban probléma van a test érzékelésével, a divat és a média által közvetített modellekkel" - mondja.
A korlátozó étrendnek csak rövid távú hatása van
De, hogy többet megtudjon a fogyókúrás étrendről, a tanulmány főként 18 188 táplálékból álló almintát vizsgált, akik legalább egy étrendet végeztek. Ezek közül 4-ből több mint 1 nő és 7-ből 1 férfi életében több mint 5-et diétázott.
A "fogyókúra spirál" a nők körében gyakoribb: "a nők majdnem 30% -a legalább öt diétát végzett életében, amelyek 9% -a tíznél is több étrendet tartott be (a férfiak 4% -a). Részben azért, mert a nők gyakran a diéta korábban, 36% -uk 15 és 25 év között kezdődött, szemben a férfiak 18% -ával "- mondta Hercberg professzor.