Ön ülő betegségek, amelyeknek a gyógyszertár kitesz
Az ülő életmód kétségtelenül a 21. század betegsége! Nem veszi figyelembe az életkort, a nemet vagy a fajt, mivel ez a technológiai fejlődés egyik következménye. A modern korú felnőttek a számítógépet vagy a televíziót részesítik előnyben a fizikai tevékenység helyett. Sajnos a példát a kicsik követik, ami később hatással lesz egészségükre.
Másrészről, A kaotikus étkezés és a mozgásszegény életmód a fő ok, amely hozzájárul az elhízáshoz, mindenféle komplikációval. Sok ember számára a mozgásszegény életmód nem más, mint egy divatos szó, amelyet az orvosok és a táplálkozási szakemberek a mondat elején és végén használnak. A valóság az, hogy sokan meghaltak a mozgásszegény életmód miatt, ami bizonyítja a mindennapi fizikai aktivitás elsöprő fontosságát, és azokat a károkat, amelyeket egy életmód táplálkozás, a kanapén ülés, csak a munka és a számítógép (és nem feltétlenül) alapján tehet meg. ebben a sorrendben).
Az ülő emberek nyilvánvalóan hajlamosak sok anyagcsere-változásra, amelyhez hozzáadódik a kalóriaégések csökkenése. Más szóval, minél kevesebb testmozgást végez, annál kevesebb kalóriát éget el. Ennek következménye a nadrágok/szoknyák számának növekedése.
elhízottság, a sedentarizmus fő következménye
Azok, akik sok időt töltenek a számítógépnél vagy a tévénél, hajlamosak állandóan rágcsálni. Így nő a kalóriabevitel, miközben az égési sérülések lelassulnak, ami súlygyarapodást eredményez. Az esztétikai kényelmetlenséget eltekintve az elhízás vitathatatlan oka számos egészséget veszélyeztető állapotnak, beleértve a szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségeket is.
Diabetes mellitus - egy másik betegség, amelyet az ülő életmód okoz
Több tanulmány kimutatta, hogy a II. Típusú cukorbetegségben szenvedő betegek többsége egészségtelen életmódot folytat, ideértve az ülő életmódot is. Nem véletlen, hogy a cukorbetegségben szenvedő betegek túlsúlyosak vagy elhízottak, a fizikai aktivitás hiánya miatt alacsony a fizikai megterhelésük, hipertóniásak és más kardiovaszkuláris betegségekkel társulnak. Sajnos a cukorbetegségben szenvedő betegeknél, akik nem tartalmazzák a napi aktivitást és a testmozgást, jóval korábban kialakulhatnak vaszkuláris, vese- és szemészeti szövődmények.
A rákot súlyosbíthatja az ülő életmód
Kimutatták, hogy a mozgásszegény életmód hajlamosítja a rákot. Az inaktív személyeknek gyakran vannak súlyproblémái, amelyek magas vérnyomással és metabolikus szindrómával járnak. Mindez növeli a neoplazmák kialakulásának esélyét. A leggyakoribb, a mozgásszegény életmóddal közvetetten összefüggő daganatok között emlőrák, vastagbél-, endometrium-, hasnyálmirigy- és prosztatarák található.
Az ülő életmód befolyásolja a mozgásszervi rendszert
A fizikai aktivitás hiánya, különösen a nőknél, idővel a csontsűrűség csökkenéséhez vezethet, az oszteoporózis és annak szövődményei: törékenységi törések. Ezenkívül az izmoknak testmozgásra van szükségük ahhoz, hogy fittek legyenek és maximálisan működjenek.
Az ülő embernek gyakran alacsony az izomtónusa, csökken az izomerője. A legbeszédesebb példa e tekintetben a gerinc támogatásáért felelős paravertebrális izmok gyengüléséhez kapcsolódik. Ez degeneratív folyamatokat eredményez ezen a szinten, fájdalommal és korlátozott mozgással.