Önértékelő kérdőív a mozgásszegény életmód szintjéhez - Irodalmi áttekintés
Számos kérdőív létezik a fizikai aktivitás értékelésére
Számos kérdőív áll rendelkezésre az ember fizikai aktivitásának számszerűsítésére annak érdekében, hogy együttesen vagy külön-külön programokat állítsanak fel a mozgásszegény életmód leküzdésére és a lakosság általános jólétének javítására.
Marshall kérdőíve
Ez az eszköz a háziorvosok számára készült, hogy gyorsan megállapíthassák, hogy a betegnek nincs-e fizikai aktivitása.
(A) Heti hányszor ér el 20 perc intenzív fizikai aktivitást izzadásig vagy lihegésig (légszomj)? (például: kocogás, nagy teher szállítása, aerobic vagy kerékpározás gyors ütemben)
- hetente több mint 3 alkalommal (pontszám: 4)
- Hetente 1-2 alkalommal (pontszám: 2)
- soha (pontszám: 0)
(B) Heti hányszor végez 30 perc mérsékelt fizikai aktivitást vagy gyaloglást, ami növeli a pulzusát, vagy a szokásosnál nehezebben lélegez (például: pázsit kaszálása, könnyű terhelés, mérsékelt tempóban kerékpározás vagy kettős teniszezés).
- hetente több mint ötször (pontszám: 4)
- Heti 3-4 alkalommal pontszám: 2)
- Hetente 1-2 alkalommal (pontszám: 1)
- soha (pontszám: 0)
Összesen A pontszám + B pontszám =
- Score ≥4 = „Elég” aktív (ösztönözze a beteget a folytatásra)
- 0–3 pontszám = "Elégtelen" aktív (ösztönözze a beteget, hogy tegyen többet).
Baecke kérdőíve
1982-ben készített kérdőív, Baecke.
Ezután kiszámolható a teljes pontszám
Baecke kérdőívét az egyik legjobban reprodukálhatónak tartják.
A munkahelyemen ülök:
A munkahelyemen állok:
A munkahelyemen járnom kell:
Munkám során nehéz terheket kell emelnem:
Munkanapom után fáradtnak érzem magam:
Munkám során izzadok:
Nagyon kevés fárasztó
Ha igen:
Milyen sportot űz a leggyakrabban ?
Heti órák száma
Évente hány hónap ?
ha más sporttevékenységet folytat:
· milyen sportot űzöl ?
· Heti hány óra ?
Évente hány hónap ?
Szabadidőmben izzadok:
Szabadidőmben sportot űzök: