Önfegyelmezett fogyókúra Hogyan lehet fogyni a sóvárgás és a gyenge akaraterő ellenére
Nincsenek hozzászólások
Legyen Ön az első, aki megjegyzést ír a következő témához: "Az önfegyelmezett étrend: Hogyan lehet fogyni és egészségesebben élni a vágy és a gyenge akaraterő ellenére".
Hogyan lehet fogyni és egészséges lenni az önfegyelem segítségével
Hányszor próbáltál lefogyni vagy egészségesebbet enni, csak hogy csalódottan térj vissza régi, rossz szokásaidhoz? Próbáld ki.
Hogyan lehet fogyni és egészséges lenni az önfegyelem segítségével
Hányszor próbáltál lefogyni vagy egészségesebbet enni, csak hogy csalódottan térj vissza régi, rossz szokásaidhoz? Próbáld ki.
Almás rétesre van szüksége a léleknek?
Orvosi útmutató énekeseknek
Egészségügyi politika az iparosodott országokban 13
Legyen bátorságod, és menj el végre innen!
30 perc nyugodt szem a PC-n/30 perc
Akik egészségesen halnak meg, azoknak több az életük
Siegfried Meryn, Christian Skalnik
Kusztrich Imre, Jan-Dirk Fauteck
Jochen Gust, Hartmut Niefer
Fedezze fel finom testét
Nagyobb, de boldogabb - Hogyan nyerhet túlsúlyt a kilóddal, és hogyan profitálhat másoktól
Az iskola és a házi könyvtár Svájc
Arthritis Diet német nyelven/Arthritis Diet német nyelven
Kerti turmixok. Kompakt útmutató/Mankau
Hátfájás - a lényeg a kereszttel
Túlélni a diétás dzsungelben
Önfegyelem nehéz időkben: Előre nyomás (vagy nem), ha világa felfordul (önsegítő esszék, 1. sz.)/Önsegítő esszék
Egyszerű önfegyelmi doboz készlet (6 könyv csomag)
A mindennapi fejlődés: a személyes növekedés, az állandó változások és az életben elért haladás gyakorlati perspektívái
Hogyan segítheti önmagát az önsegítéssel: Rövid útmutató az önsegítő könyvek használatáról a céljainak elérése érdekében
Önfegyelem az írók számára: Az írás nehéz, de te is tudsz rendszeresen írni és kiadni könyveket
Önfegyelem a vállalkozók számára: Hogyan lehet vállalkozóként fejleszteni és fenntartani az önfegyelmet
Hogyan fogyasszunk több zöldséget: Összefoglaló útmutató, amely segít enni és élvezni a legfontosabb ételeket a teljes élet érdekében
Önfegyelmezett producer: Hatalmas munkamorál kialakítása, a fókusz javítása és jobb eredmények elérése (egyszerű önfegyelem, 6. sz.)/Egyszerű önfegyelem
L'autodiscipline pour les vállalkozók: Hozzászólás fejlesztése és fenntartása l'autodiscipline en tant qu'entrepreneur
Autodisciplina for impressitori: Sviluppare e mantenere l'autodisciplina in impressitore
Autodisciplina para empreendedores: Como desenvolver e manter a autodisciplina como empreendedor
Hogyan lehet fogyni és egészséges lenni az önfegyelem segítségével
Hányszor próbáltál lefogyni vagy egészségesebbet enni, csak hogy csalódottan térj vissza régi, rossz szokásaidhoz? Először próbálkozol, és a barátok és a család elmondja, milyen nehéz? Mi lenne, ha elmondanám, vannak dolgok, amelyek könnyebbé tehetik, mint gondolnád?
A mindennapi kísértések gyengítik elhatározásodat, és frusztráló csúszásokat okoznak, miközben diétázol. Fájdalmasan tudatában vagy mindazoknak a dolgoknak, amelyeket nem ehetsz, és úgy tűnik, mindenki más állandóan az orrod alatt eszik ugyanazokat a dolgokat.
Eközben a tükörbe vagy a mérlegen lévő számba néz, és nem látja az eredményeket, amelyeket ígértek a hirdetésekben. A kísértések fokozatosan elpusztítják akaraterődet, és "talán csak egyszer" válik "bármi, már elbuktam". Nem sok időbe telik, mire az a kis súly, amit elvesztett, visszatért, és esetleg még több.
Ez a forgatókönyv túl gyakran fordul elő. Az önfegyelmezett fogyókúrázónak megvannak a titkai ennek megváltoztatására és a fogyókúra, a frusztráció, a súlygyarapodás és az ismételt fogyókúra körforgásának megszakítására.
Tartós eredményeket fog elérni, miközben elfogyasztja a számodra jót, és elégedettebbnek érzi magát anélkül, hogy teljesen lemondana a szeretett ételekről.
Belül megtudhatja:
- hogyan lehet legyőzni (vagy teljesen eltávolítani!) azokat a leggyakoribb akadályokat, amelyek az étrendet sikeressé vagy kudarcossá tehetik (például éhes étrend közben),
- milyen napi szokások járulnak hozzá a kudarcokhoz, és hogyan lehet ezeket helyettesíteni jobb alternatívákkal az egészséges életmód kialakítása érdekében (csak egy rossz szokás napi több mint 500 kalóriát adhat az étrendhez),
- hogyan lehet megbirkózni a vágyakozással és a kísértésekkel (beleértve a kóros, de rendkívül hatékony trükköt a fejében),
- hogyan lehet az egészséges ételeket annyira, vagy akár jobban is kedvelni, mint az egészségtelen ételeket (apró változtatásokról van szó),
- hogyan lehet növelni a jóllakottságot az étrend jobb betartása érdekében (a megfelelő ételek akár hétszer is teltebbek lehetnek),
- és hogy az egészséges táplálkozás valóban olcsóbb lehet, mint a gyorsétterem menüből való evés (ez is pénzt takaríthat meg).
Belül nem fogja megtalálni azokat a trükköket, amelyeket annyi diétás szakember árul Önnek, mint a fogyás titkát. Valójában itt egyáltalán nem talál trükköket. A benne lévő tippek tudományosan bizonyított (és támogatott) stratégiák és eszközök az akaraterő megterhelésének csökkentésére és a fogyás céljainak elérésében.
Jobbra akarja változtatni az életét. Együtt segíthetünk abban, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat - és tartsa őket távol -, amikor a hangsúlyt a rövid távú frusztrációról a hosszú távú eredményekre és az egész életen át tartó egészségre tereli.