Önkísérletezés 7 napos éhség nélküli terápiás böjt!
7 napos terápiás böjt éhes nélkül? Ennek működnie kellene? Amikor az emberek odajöttek hozzám, és azt mondták, hogy sokáig nem esnek semmit (semmit!), Hitetlenkedve csak megrázom a fejem. Ez nem lehet egészséges. Most már tudom: működik és jó érzés. Egy szkeptikus önkísérlete.
Mondjuk úgy, hogy nagyon szeretek enni. Szeretek kimenni jól enni. Amolyan hedonista vagyok. Főzni is elég lusta vagyok.
Röviden: először nem tudtam elképzelni, hogyan élnék túl 7 napot anélkül, hogy harapnék. De ez a terápiás böjt elve Dr. Buchinger Ottó. Az ötlet: Nem használsz szilárd ételeket egy bizonyos ideig, és csak gyümölcsleveket, zöldséglevet vagy teát eszel.
Ami sokak számára kimerítőnek és kivitelezhetetlennek tűnik, könnyebb, mint gondolnád. A megerőltető rész azonban a végén jön. Végül is, miután ennyire lefogyott és annyira fittebbnek érezte magát, meg akarja őrizni ezt az érzést.
7 napos éhség nélküli terápiás böjt - naplóm:
1. nap: felkészülési nap
Az első napon nem szabad sokat enni, ha lehetséges, és így tartottam. Amúgy is előttem volt egy repülés, így a reptéren csak gyümölcssaláta volt, a gépen pedig a kötelező paradicsomlé. Este további gyümölcs és: Glauber só. Mert a sikeres böjt szempontjából a legfontosabb az üres bél. De mivel először böjtöltem rendesen, és csak estig vettem be a Glauber sót, nem sok minden történt. Kivéve egy kis pezsgést. De másnap még többet ...
2. nap: Egy szar nap ...
Igen, vannak jobb napok az életben. A Glauber sóját követő reggelen egy ideig lóg a WC-csészén. A só az ételt vízgé cseppfolyósítja. Mindenesetre a böjt alatt nem szabad semmilyen megbeszélést (főleg étkezési megbeszélést) tartani. Különösen tabu ezen a „szar napon”. A legvégén azonban megtapasztal egy első felszabadító, méregtelenítő érzést.
3. nap: Mi van a fejfájással?
A harmadik napon volt egy kis másnaposság-érzés. Az alkohol természetesen nagyböjt alatt tilos. A fejfájás különböző okok miatt jelentkezhet, de általában elvonási tünet. Látogatásomnak köszönhetően előzetesen sokat lakomáztam, és kávét is ittam. Olyan érzés visszavonulni a test számára, amikor nincs több kávé. Az egyetlen, ami segít: igyon sok vizet és csalja be a testét. És mégis: Aki mindig sok kávét ivott, a nagyböjt idején is folytathatja a kávézást. Így tartottam a 4. naptól.
Egyébként a táplálkozási tervem manapság a következő: 1 pohár gyümölcslé reggel, 1 pohár gyümölcslé és 1 csésze kávé délben, 500 ml zöldségleves este és kb. 3 liter víz naponta. Fontos: Mindig lassan és lassan rágjon, még akkor is, ha csak folyékony ételről van szó. Így foglalkoztatom a testet, és a kis éhség nem is szól.
4. nap: Viszlát éhség
Ez valóban meglepő, de néhány nap múlva elfelejtette, hogyan lehet „éhes”. És ha őszinték vagyunk magunkhoz, nem érezhetünk éhséget ezen a kontinensen, ez maximális étvágy. Kis különbség. Mert a csábítás mindenütt leselkedik. Böjtös hetemet Barcelona óvárosában végeztem. A helyi éttermi sűrűség nem lehet nagyobb kihívás.
Tehát hogyan fordulhat elő, hogy hirtelen elmúlt az éhség, pedig még mindig nem eszel semmit? A test éppen beállította anyagcseréjét. Mostantól használja a zsírtartalmaimat (van néhány). És továbbítja ezt a jelet az agynak, ami kiváltja az állítólagos éhségérzetet. Mostantól gyakorlatilag figyelemmel kísérhetem a fogyást.
5. nap: Már minden este várom a zöldséglevest. WTF?
Minden nap elsétálok ezeken a nagyszerű üzleteken és pékségeken, minden remek ételükkel és szagukkal együtt. De már nem érdekel. Ehelyett várom az esti zöldséglevest. Általánosságban: Az úgynevezett éhség már nem uralja a napi rutinomat. És különben gyakran éhes vagy éhes vagyok.
Ugyanakkor egy kicsit büszke is vagyok. Míg mások böjti nyaraláson vannak a világ A *** -jában, én a világ egyik leggasztrinálisabb negyedében csinálom a dolgot. Egyébként könnyebbnek érzem magam. Egész nap körbe tudtam ugrálni. Ami azt jelenti, hogy jelenleg több kalóriát égetek el, mint amennyit elfogyasztok.
6. nap: sokkal fittebbnek érzem magam - korlátozásokkal
Utolsó előtti nap. Valójában jobban érzem magam, mint régóta. Az első napokban nehezen mozogtam, mert kissé gyengének éreztem magam. De most behatolt az erő érzése. Egyre többet mozogok.
Ráadásul krónikus orrmelléküreg-gyulladásom van (micsoda szó), és koplalással kontroll alatt álltam. Nincs több orrspray, nincs tüsszögés, az orr szabadabbnak érzi magát. Én is nagyon lefogytam. Vannak azonban apró korlátozások is: amúgy nem elhanyagolható látásromlásom van. Az a benyomásom, hogy ételhiány miatt kora délutántól homályosabb a látásom - szemüveggel.
7. nap: A nehéz rész csak most van
Utolsó nap. Valahogy természetesen ismét várom az étkezést. A gyors törést banánnal kezdem. Hallottam, hogy az alma jobb lenne, mert hashajtóbb. Valójában itt kezdődik az igazi kihívás. Mert a legnagyobb hiba, amelyet most el lehet követni, a régi étkezési szokások visszaemlékezése. Ezért a következő napokban két-három építési napot tervezek. Tehát először egyél nyers zöldséget és kenyeret. Mivel a testnek és az elmének újra módosítania kell az anyagcseréjét. Hirtelen szilárd táplálék érkezik ismét a nyelőcsövön keresztül. A szerveknek megint van még egy kis dolguk.
Egy másik pozitív hatás az a tény, hogy minden ételfalat abszolút öröm. Még egy darab alma is intenzívebb ízű, mint máskor, ráadásul orrbetegségem miatt problémáim voltak a szaglással és az ízleléssel. Az egész történelem!
Következtetés: Örülök, hogy elvégeztem ezt a kísérletet, és a jövőben évente legalább egyszer el tudok képzelni böjtöt. Mindenesetre a pozitív hatás dominál. Van egy másik mellékhatása is: Annyi pénzt takarít meg (amelyet aztán újra ruhába fektethet, mert néhány dolog már nem felel meg Önnek).