Online fitnesz programok - A fitnesz nem egy 8 hetes program!
A fitnesz programok most divatosak. Mindenhol olyan hírességeket olvas és hall, akik a médiában népszerűsítik új 8, 10 vagy 12 hetes programjukat. A hirdetők általában nagyszerű testet és sok esetben pozitív alakot mutathatnak.
Sokan több száz euróért vesznek részt egy ilyen tanfolyamon abban a reményben, hogy kondiznak és végül csalódnak az eredmények miatt. Sajnos az ilyen tanfolyamok szervezői közül sokan irreális vagy egyszerűen hamis ígéreteket tesznek, amelyek a legtöbb esetben végül nem vezetnek hosszú távú sikerhez.
Ezért ma szeretnék elmondani 5 igazságot az online fitneszprogramokról, amelyeket az ilyen tanfolyamok szervezői általában szándékosan eltitkolnak előtted.
1. igazság: (Szinte) senki nem árul el téged, mint ahogy ő tette
Tudta, hogy azok a hírességek, akik fitneszprogramokat hirdetnek a nevükkel és az arcukkal (vagy jelen esetben a testükkel), gyakran nem mások, mint reklámfigurák?
Akár korábban tévés műsorvezető, akár a zsűri tagja volt; Sok esetben a jól képzett fitnesz edző egyáltalán nem vagy csak kis mértékben vett részt az általa értékesített fitnesz program fejlesztésében.
Az ilyen típusú termékbemutatókat műsorvezetői reklámnak (vagy ajánlati reklámnak) is nevezik. A műsorvezető olyan reklámfigura, amelynek ki kell állnia a termék sikeréért vagy minőségéért. Ezért jutalmazzák fizetés formájában (eladási rész, jutalék vagy fix fizetés).
Úgy tűnik, hogy az a tény, hogy a hirdető személyes sikereit teljesen más módon érte el, mint a hirdetett termék, nem játszik szerepet, vagy szándékosan rejtőzik.
Gyakran kérdéses, hogy valójában ki áll a termék és a tartalom mögött
Tehát egy ilyen termék vásárlásakor tisztában kell lennie azzal, hogy sok esetben a tanfolyamot népszerűsítő személy teljesen más módon került jelenlegi formájába.
2. igazság: Igazi erőnlét nem érhető el 8 hét alatt
Ne érts félre. 8, 10 vagy 12 hét alatt sokat el tud érni. Ilyen idő alatt 5,6 vagy annál több kilót fogyhat le, vagy akár 1-2 kiló izomtömeget is felépíthet.
Ez idő alatt azonban nem fogja elérni a fenntartható illeszkedést. A fitnesz nem egy 8 hetes program, de a fitnesz azt jelenti, hogy hosszú távon fitt életet éljen.
Ezen online fitnesz programok többsége nem nyújt hosszú távú tanulást arról, hogy mire kell figyelni és hogyan lehet rövid távú eredményeket elérni. Túl keveset vagy egyáltalán nem foglalkozik olyan fontos témákkal, mint a gondolkodásmód, a motiváció, valamint a sporthoz és a táplálkozáshoz való általános hozzáállás.
Ha ezeket a tényezőket nem veszik figyelembe, és az egyetlen cél egy bizonyos cél elérése az online tanfolyam időtartama alatt (pl. Maximális súlycsökkenés 8 hét alatt), akkor ezt elérheti, de akkor a frusztráló yo-jo hatás fenyeget.
3. igazság: A könnyű, gyors és fenntartható nem megy össze
Ilyen jelenség a mai társadalmunkban, hogy mindig a lehető legtöbbet akarjuk elérni minimális idő alatt, és ideális esetben gyakorlatilag erőfeszítések nélkül. Az online fitnesz tanfolyamok sok szolgáltatója éppen erre az igényre ad választ.
Sajnos azonban nem mindig lehet mindent elérni erőfeszítés nélkül és a lehető legrövidebb idő alatt. Ez különösen magában foglalja a fitt test témáját. Még akkor is, ha sokan ezt nem akarják hallani, az egészséged és a fitt test olyan dolog, amihez időt és munkát kell fektetned - és nem csak rövid időre.
A valódi, fenntartható fitneszet a fenntarthatóság tényezője alakítja. Ha nem tartja be magát, akkor az elért eredmények gyorsabban eltűnnek, mint amennyit kidolgoztál.
Ezek a többnyire extrém táplálkozási és fitnesz programok, amelyek célja a maximális előrehaladás elérése minimális idő alatt, hosszú távon egyszerűen nem integrálhatók a normális életbe. Aligha sikerül bárkinek is fenntartania ezt a terhelést néhány hétnél tovább. Olyan, mint egy radikális, alacsony szénhidráttartalmú összeomlási diéta. Ez segíthet abban, hogy rövid távon lefogyjon néhány fontot, de senki sem bírja sokáig.
Ez nem jó alap a fitt élethez.
4. igazság: Ugyanaz a program soha nem optimális mindenki számára
A szabványosított online fitneszprogramokat tömegesen gyártják. Felállítanak egy programot, amely standard megközelítéssel próbálja a lehető legszélesebb célcsoportot megszólítani. Ez logikusan problémát jelent az egyén számára, aki eltér ettől a normától - és lehet, hogy te vagy az.
Az ilyen programok képzési és táplálkozási tervei tömegesen készülnek, de az emberek nem. Az emberek egyéniek.
Ami nagyon jól működik az egyik számára, az teljesen rossz lehet a másik számára. Az egyik olyan gyakorlat, amelyet Hans nagyon szeret, Peter abszolút gyűlölet-gyakorlata lehet. Emiatt az individualizációs tényező egy kicsit elhanyagolható az ilyen tanfolyamokon.
E három férfi mindegyikének más-más kedvenc gyakorlása van. Kitalálhatja melyiket? 😉
Számomra nagyon világos, hogy néhány száz eurós tanfolyammal nem számíthat arra, hogy mindenki, aki vásárolja, egyedi megvalósítási tanácsokat kap (bár ez bájos gondolat lenne). Azonban minden bizonnyal elképzelhetők olyan kisebb kiegészítések, amelyek egy ilyen szokásos programnak adhatnak bizonyos egyéni kapcsolatot.
5. igazság: Hosszú távon kevés önállóan alkalmazható tudást adnak át
Hosszú távon csak fitt életet élhet, ha tudja, hogyan kell csinálni. Ehhez el kell sajátítania a szükséges tudást és meg kell tanulnia alkalmazni. Az X-hetes tanfolyamok többségénél azonban éppen ezt hanyagolják el.
A kérdés az, hogy lehet-e hibáztatni a tanfolyamszolgáltatókat ezért. Végül is pontosan azt teljesítik, amit ígérnek: alkalmazható, tömeges piaci utat egy érdemes cél felé.
Úgy gondolom azonban, hogy egy ilyen tanfolyamnak bizonyos mértékben át kell adnia az alkalmazással kapcsolatos háttérismereteket is. Egy ilyen tanfolyamnak meg kell határoznia az intenzív szakasz utáni hosszú távú szerelő és egészségesebb élet folytatásának irányát.
Első ránézésre ez ellentmondhat az ügyfelek igényeinek, akik a lehető leghamarabb, kis erőfeszítéssel szeretnék elérni a maximumot. A kiegészítő információk, amelyeket fel kell venni, mindig bizonyos mennyiségű további időt jelentenek. De az igazi gondja nem lehet nyolc hét után, hogy elég karcsú legyen ahhoz, hogy merjen menni a strandra, majd további 6 hét után ne nézzen meztelenül a tükörbe az év hátralévő részében.
Természetesen nem mindenki akar fitnesz edzői képzést végezni, ha csak fittebb és egészségesebb életet akar élni. Ez is felesleges. De véleményem szerint egy fitnesz tanfolyamnak mindig bizonyos mértékű alkalmazható tudást kell közvetítenie.
Az ügyfél felkészítésének a 8 hét utáni időre döntő szerepet kell játszania a 8 hét alatt ... hacsak nem akarja, hogy ugyanaz az ügyfél egy újabb 8 hetes tanfolyamot vásároljon egy év alatt.
Az ilyen online fitneszprogramokban is vannak jó dolgok
Ez a cikk nem célja az online fitnesz programok elleni kenetkampánynak. Csak annak a célja, hogy megmutassa, hogy egy ilyen tanfolyamtól nem szabad sokat ígérnie magának, hogy mindig nagyon figyeljen arra, hogy mit vásárol, és hogy valóban erre vágyik (és szüksége van-e).
Ezenkívül nem minden tényező alkalmazható teljes mértékben minden tanfolyamszolgáltatóra. Állítólag vannak jó online fitnesz programok is.
Az ilyen intenzív programoknak, amelyeket viszonylag rövid ideig terveznek, vannak olyan előnyeik is, amelyeket tudatosan használhat, ha tudja, mibe keveredik. Egy ilyen tanfolyam nagyon hasznos lehet „kickstartként”. Az egyetlen fontos dolog az, hogy váltson át, majd éljen a fitt és egészséges életmóddal, amelyet szeretne.
Vannak jó online fitnesz programok?
Jelenleg néhány (szintén kevésbé ismert) online fitnesz tanfolyammal foglalkozom. Viszonylag világos elképzelésem van arról, hogy miről is szól egy igazán jó tanfolyam. Igyekszem olyan programokat találni, amelyek megfelelhetnek ezeknek az elvárásoknak.
Néhány hét múlva elolvashat egy cikket ezen a blogon.
Végül is nem mindenki képes (és akar) kiterjedt fitnesz edzői edzést folytatni, 25 könyvet elolvasni, amíg elegendő alkalmazható tudást nem gyűjtött össze ahhoz, hogy végre elérje fitnesz céljait. Ha van egy nagyon jó tanfolyam, amely lehetővé teszi a parancsikon használatát, akkor nincs semmi baj, ha ezt a parancsikont választja.
És ne felejtsd el: fitneszed az egészséged.