Online posztgraduális képzés Összehasonlítva több mint 10 online kurzus
9 hónapos terhesség után a posztnatális tréning csak az a tény, hogy visszatérjen a karcsú és tónusú testhez. Szülés után nem ritka, hogy az anyák fáradtnak és gyengének érzik magukat. Ezután fontos a testet lépésről-lépésre újra megszokni a mindennapi életben, és edzeni kell egyik vagy másik zsírpárnát, hogy visszatérjen a kívánt alakhoz. Itt megtalálja az online tanfolyamok összehasonlítását a legfontosabb információkkal, az alábbiakban pedig a döntéshozatalban segítséget nyújtó útmutatót találja.
MamaWORKOUT online posztgraduális képzés
A fejlesztő, Verena Wiechers édesanyja, sporttudós, a szülés előtti és posztnatális edzések akadémiájának vezetője. Ez a 10 hetes online tanfolyam posztnatális edzéseket, egészségügyi tippeket és magyarázatokat tartalmaz a medencefenék, a gyomor és az együttes edzésére. Ezen kívül lehetőség van kérdéseket feltenni és tanácsokat kapni a tanfolyam előtt és alatt.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Regresszió, medencefenék edzés
ár
39 € egyszeri
Myhebamme24 online regresszió
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Regresszió, medencefenék edzés
ár
67 € egyszeri
Anyu Első szülés utáni gyakorlat
Ez a tanfolyam holisztikus edzéseket és edzésgyakorlatokat tartalmaz, amelyeket otthon végezhet. Az ebbe beáramló alapvető elemek a jógából és a gyógyító gyakorlatból származnak. A szakértők több mint 10 éves tapasztalatra tekintenek vissza ezeken a területeken. A különféle nehézségi fokú gyakorlatok mellett a feszültség és a panaszok megoldásait kezelik.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Regresszió, jóga
ár
19 € egyszeri
Áramellátás Nadine Beermann-nal
Ez a tanfolyam segíti a medencefenék tónusát és javítja az általános erőnlétet. A hozzáférés magában foglalja az otthoni gyakorlatok széles skáláját, online tanácsokat, edzésterveket és még sok minden mást. Nadine Beermann több mint 15 éves, szülésznői mélyreható szakértői ismeretekre tekint vissza, és így sok tapasztalata van a szülés utáni gondozásban, a császármetszések és a.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Regresszió, medencefenék edzés
ár
87 € egyszeri
Mammacita online tanfolyam
Julia több mint 15 éves tapasztalattal rendelkező bába, több mint 10 éves terhesség utáni születés utáni tapasztalattal. Ezen a tanfolyamon hozzáférést kap egy 8 hetes programhoz, amely szórólapokat, edzéseket, valamint egyéb segédleteket és szakértői tudást nyújt PDF formátumban, letöltésre.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Regresszió, medencefenék edzés
ár
70 € egyszeri
Spicy Move - Online posztgraduális oktatási tanfolyam
Ezen a 8 hetes szülés utáni edzésen értékes orvosi ismereteket és tippeket kap a gyomor és a medencefenékről a sport és relaxációs egységek mellett. Susanne Gottschall gyógytornász és alternatív orvos 25 éves tapasztalattal rendelkezik a szülés utáni torna területén, és lépésről lépésre végigvezeti Önt az egyes edzőegységeken.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Regresszió, medencefenék edzés
ár
89 € egyszeri
Online tanfolyam Hoffmann Anitával
Ebben a 10 hetes tanfolyamon oktatóegységeken keresztül vezetik a hasizmok és a medencefenék célzott regenerálódását, valamint a hátfájás megszüntetését és megelőzését, gyógytornász és posztnatális coaching irányításával. Több mint 30 videó és munkafüzet, valamint személyes támogatás érhető el bármikor.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Regresszió, medencefenék edzés
ár
egyszer 67 eurótól
Sürgősségi szülésznő online regressziója
Katharina szülésznő ezen az online tanfolyamán összesen több mint 50, különféle nehézségi fokú, külön választható gyakorlatot tanítanak 22 órás videotartalommal. A kísérő Facebook-csoporttal a közösség és Katharina az Ön oldalán állnak a regresszióval kapcsolatos minden kérdéssel.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Regresszió, medencefenék edzés
ár
97 € egyszeri
Teljes körű illeszkedés Anna-Maria-val
Ez a tanfolyam Anna-Maria szülésznővel nélkülözhetetlen ismereteket ad a medencefenékről, intenzív medencefenék-edzés jóga tartalommal és mindennapi gyakorlatok otthoni használatra. Az itt tanított elmélet segít egy sikeres edzésterv kidolgozásában.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Halasztás, medencefenék edzés, jóga
ár
30 € egyszeri
LebensSchenker online tanfolyam
Ezt a gyógytornász Marie által kidolgozott programot a szülés utáni 5. héttől lehet elindítani. Ez magában foglalja a torna programot, amely több részből áll, mindennapi tippeket és relaxációs gyakorlatokat, valamint tanulságos tudássorozatokat tartalmaz a sikeres gyógyuláshoz.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Regresszió, medencefenék edzés
ár
69 € egyszeri
Terhes és szexi fogyókúrás program
Ez az online tanfolyam, tagi hozzáféréssel, a terhesség utáni fogyásról szól. Élelmiszer útmutatóval, táplálkozási tervvel, tanfolyammal és több mint 360 recepttel teljes felszereléssel rendelkezik azonnali kezdéshez.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Regresszió, táplálkozási tervek
ár
Egyszer 51 euró
Terhesség utáni online tanfolyam - mire kell figyelni?
Ha most fejezte be online a terhességét vagy a születés előkészítő tanfolyamát, és „kimerültnek” vagy „kimerültnek” érzi magát, a posztnatális tréning motiválhatja és támogathatja Önt az újbóli kondícióban. Lehetőség van rehabilitációs tanfolyamok lefoglalására a helyszínen, és közvetlenül érdeklődhet, hogy érdemes-e Önnek és mikor. A szükségtelenül magas költségek elkerülése érdekében kényelmesen megszerezheti ugyanazt a tartalmat otthonról és egyszerre edzhet.
A választás során figyelnie kell azokra az információkra, amelyeket a fentiekben már kiszűrtünk Önnek. Elvileg a születés utáni tanfolyamot a terhesség után azonnal otthonról lehet elindítani. Az egyértelmű biztonságérzet biztosítása érdekében mindenképpen érdemes felhívni orvosát.
Mi a különbség a helyszíni tanfolyamoktól?
A szülésznők által online kínált posztgraduális tanfolyamok gyakran ugyanazt a támogatást kínálják Önnek, mint a helyszíni tanfolyamok. Az interneten keresztüli közvetlen és könnyű hozzáféréssel nemcsak a bébiszitter költségeit, hanem az utazás költségeit is megtakaríthatja. Ez óriási előny lehet, különösen az év hideg időszakában. Sok dolgod lesz a babáddal is. Akkor még jobban megéri a kényelmes otthoni edzés.
Ezenkívül az online tanfolyamok általában olcsóbbak, mint a helyszíni tanfolyamok, és hozzáférési modulok vásárlásával és az órák bármikor elérhetők. A legtöbb tanfolyamot ezért Ön ismételten megtarthatja. Az általában felkínált közvetlen online tanácsok segíthetnek megválaszolni az étrenddel, a testeddel vagy más témákkal kapcsolatos nyitott kérdéseket.
Mikor kezdhetem terhesség után?
Általában az úgynevezett puerperium fázis után kezdi. Ez közvetlenül a szülés után kezdődik és körülbelül 6-8 hétig tart. Ez idő alatt nem szabad kitenni túlzott fizikai stressznek, mivel a test felépül a terhességből. Ezután azonnal elkezdheti és megismerheti magát a választott tanfolyammal. Kivételes esetekben tanácsos előzetesen konzultálni orvosával a sporttevékenység lehetőségeiről, és ha szükséges, közvetlenül cserélni információkat a pálya tartalmáról.
Milyen előnyökkel jár számomra az online tanfolyam?
A posztnatális tréning célja, hogy a terhesség által érintett testrészeket ismét képzett állapotba hozza. Ide tartozik például a medencefenék meghúzása, a hátizmok edzése és a vérkeringés serkentése. A regresszió online tanfolyamának mindenekelőtt egy előnye van: Nagyon rugalmasan tudja lebonyolítani a tanfolyamot, saját kívánságainak és időkeretének megfelelően. Így a regressziós tanfolyam edzésintenzitását online állíthatja tapasztalatai szerint. Különösen ezekben az izgalmas időkben az online modell nagyon kényelmes és teret enged a kikapcsolódásnak:
1. A tanfolyamot a saját tempójában vezetheti, amikor csak van ideje és kedve.
2. Újra és újra megnézheti a bemutatott gyakorlatokat, és addig gyakorolhatja őket, amíg tökéletesen elsajátította őket.
3. Nem kell betartania a regisztrációs határidőket, vagy el kell fogadnia a várólistákat, az online tanfolyamok mindig rendelkezésre állnak, és soha nem vannak teljesen lefoglalva.
4. Döntse el maga, mikor kezdi el otthonról a posztnatális gyakorlást.
5. A tanfolyam ideje alatt nem kell aggódnia további gyermekfelügyelet miatt, ha már vannak gyermekei.
Mennyibe kerül egy online posztgraduális tanfolyam?
A költségek a tanfolyam tartalmától függően változnak. Tapasztalt szülésznők és sporttanárok már online kínálnak jóga elemeket tartalmazó tanfolyamot
50 €. A gyakorlatok és képzési központok által végzett képzést követő tanfolyamok egységenként 30 és 60 euró között mozognak. Ez magas összköltséget eredményezhet, ha 5-10 ülés körüli részvételre számít.
Az egészségbiztosítások átvesznek-e regressziós tanfolyamot online?
Időközben egyes egészségbiztosítások részben vagy akár teljesen fedezik a terhesség utáni regressziós tanfolyam költségeit. A legjobb, ha terhessége után közvetlenül kérdezi meg egészségbiztosítási szolgáltatóját vagy orvosát, és kérdezze meg, hogy át lehet-e venni egy ilyen tanfolyamot. Számos egészségbiztosító fedezi a posztnatális testmozgás költségeinek egy részét a számla benyújtása után. Ez azonban egészségbiztosítónként különbözik egészségbiztosítótól, és változhat. Különféle követelményeket is előírnak maguk az egészségbiztosítások (pl. A tanfolyamszervező képesítése, maximális hossza stb.). Az AOK például weboldalán nyújt segítséget a költségek átvállalásával kapcsolatos kérdések megválaszolásához .
Online átképzési tanfolyam időtartama
Az emberi test nagyon gyorsan regenerálódik, amit a terhesség után észrevesz. Ennek ellenére a gyógyulási idő személyenként változik. Mivel utána sokan egyenesen az általános erőnlétbe mennek, ez nagyszerű módja annak, hogy felkészítsék a testet arra. Körülbelül 3 hónapig aktívan részt kell venni egy online tanfolyamon. Egyes szolgáltatók további tartalmat is kínálnak, amely kiegészíti a tiszta regressziós tanfolyamot és pontosan lehetővé teszi a leírt átállást.
Van-e online tanfolyam ingyen vagy ingyenesen?
Alapvetően meg kell kérdeznie az egészségbiztosító társaságától a posztgraduális képzés támogatásának lehetőségét. A legtöbb esetben az ilyen típusú online tanfolyam költségeit a számla benyújtásakor is megtérítik. Ha az egészségbiztosító társasága nem fedezi a költségeket, akkor minden bizonnyal ingyenesen szerezheti az első benyomásokat a különféle videókból, például a YouTube platformon vagy tesztpartnerekkel a partnereinknél.
Online regresszió és korona
Szakterületünk, hogy minden nap ott legyünk az Ön biztonsága érdekében. Különösen a járványok idején szeretnénk Önnek optimális tanfolyam-élményt nyújtani kizárólag kontaktus nélküli tanfolyamaink révén, amelyek nemcsak a biztonság érzetét kínálják, hanem megbízható partnert is nyújtanak a szüléssel és a regresszióval kapcsolatos minden kérdésben. Sok szerencsét és egészséges maradjon!