Önmagában a testmozgás miatt a nők nem fogynak le középtávon
Az, hogy a testmozgás miatt az emberek fogynak-e, elég trükkös. Amikor az emberek gyakorolnak, gyakran egyidejűleg korlátozzák étrendjüket, akár tudatosan, akár öntudatlanul, és ez önmagában elfedheti a testmozgás hatásait. Egy tanulmány [1] azonban, amely ezt a hibát igyekezett elkerülni, megállapította, hogy a testmozgás önmagában nem készteti a nők fogyását.
E kutatás részeként a kutatók elrejtették vizsgálatuk valódi célját (hogy a testmozgás súlycsökkenést okozott-e) a résztvevők elől, és helyette hamis célokat alkalmaztak (kognitív teljesítmény és javult állapot. Kardiovaszkuláris). A vizsgálatból kizárták azokat a nőket is, akik fogyni akartak, mert nagyobb volt a kockázat, hogy korlátozni fogják az élelmiszer-fogyasztásukat.
Két, négy és nyolc héten át tartó tanulmányban a 18 és 32 év közötti nők heti három alkalommal végeztek sportedzési kört. A kutatók rögzítették súlyukat, izomtömegüket és zsírjukat a vizsgálat elején és végén. Vérmintákat vettek az étvágyhormonok (inzulin, leptin, amilin, ghrelin és PYY) szintjének mérésére is, mivel ezek befolyásolhatják az étvágyat és az ételbevitelt.
Az eredmények azt mutatták, hogy sem a karcsú nők, sem az elhízott nők nem fogyottak le a négyhetes edzésprogramot teljes mértékben teljesítő 34 nőből, valamint a súlycsökkentő testedzést végző 36 nőből. Ezzel szemben a vékony nők izomtömegre tettek szert.
Étvágyhormonok
Amikor a kutatók elemezték a nők egyéni válaszait az edzésprogramokra, azt találták, hogy az étvágyhormonok, a leptin és az amilin szintje segített megmagyarázni, miért nőtt vagy fogyott néhány nő a nap végén. " Az étvágyhormonok testmozgás következtében bekövetkező változásai megnehezítik egyesek számára a fogyást, mint mások. Más szavakkal, a testgyakorlatok során elégetett energiát étrendjük révén teljesítették. Testük valóban megvédte magát a fogyástól, és ez akár vékony, akár elhízott.