Önmasszázs 5 jó ok a gyakorlására
Amikor a fej frufru vagy egy pont érződik a vállán, gyors enyhülésre van szükségünk. "Az önmasszázs előnye megvan: nem kell időpontot egyeztetni szakemberrel, vagy megvárni, amíg egy barát vagy házastárs rendelkezésre áll" - biztosítja Janine Bharucha, az Európai Tapintó-Masszázs Iskola oktatója. Az első fájdalomtól kezdve elegendő a fájó területeket gyúrni, gyúrni vagy simogatni, hogy megkönnyítsenek minket, függetlenül attól, hogy milyen időben vagy helyen. "Semmi ilyesmi, hogy gyorsan visszanyerje jólétét, és megakadályozza a betegség túlzott növekedését.
A kezünk hatására az izmok felmelegednek és ellazulnak, a vérkeringés felgyorsul, ami a sejtek és szövetek jobb oxigénellátását eredményezi, és a toxinok megszűnnek. Az önmasszázs mellett lehetőség van egy kis szünetre is, ami stressz esetén örvendetes. Ennek eredményeként az idegesség egy fokkal lejjebb megy, és a fájdalmas izomcsomók elrepülnek. Ideges feszültséggel gyakran a felső hát pirít! Meg fogja enyhíteni, ha két kézzel dörzsöli és gyúrja a területet. Ne habozzon erőteljesen nyomja meg, a hátsó rész erős izmokkal van ellátva.
A fájdalom lassan halad felfelé a kis idegrostokon, áthalad a gerincvelőn és az agyba megy. De amikor masszírozunk, stimulálunk más, nagyobb kaliberű és gyorsabb vezetőképességű idegrostokat. A gyorsabb utazás előnye, hogy a jólét érzése megelőzi a gerincvelőben jelentkező fájdalmat, amely két ellentétes érzéssel nem képes megbirkózni, ez utóbbit gátolja. A szakértők ezt a jelenséget Gate Control System-nek hívják. 2011-ben egy kínai kutatócsoport megállapította, hogy a has önmasszírozása megnyugtatja az időszaki összehúzódásokat. A fejfájást megnyugtatja, ha a fejbőrét előre-hátra mozgatja. Az emésztési görcsöket legyőzi azzal, hogy gyomrát minden irányba gyúrja, és nyugtatja a menstruációs fájdalmat a kéz lapjának körkörös mozdulataival.