Önmasszázs gyakorlatok az orr számára; Alternatív terápiák
Ezeket a gyakorlatokat nagyon könnyű végrehajtani, és segíthetnek az orr dekongesztálásában és a mélyebb légzés érdekében, megtisztíthatják az orrmelléküregeket, javíthatják a szaglást, csökkenthetik az influenza és a megfázás előfordulását és súlyosságát. Az orr a tüdőhöz kapcsolódó érzékszerv.
- finoman nyomja össze a kezét, mint a félig nyitott ököllel, helyezze az orr mindkét oldalára. Mindkét kéz mutatóujja kissé meghajlott. Mutatóujjaival enyhén nyomja az orrlyukába, és dörzsölje fel és le. Fedje le az orrlyukak felületét, sőt, még egy kicsit az orcát is. Váltogathatja az egyik orrlyukat és a másikat, hogy képes legyen lélegezni vagy lélegezni a száján keresztül. Ez a helyzet segíti az ujjak csúszását az orr felszínén.
- Tartsa a mutatóujját, mintha valamire mutatna. Helyezze mindkét mutatóujjat hegyével az orr töve felé. Végezzen fel és le mozgásokat. Ez a helyzet segíti az orrlyukakon belüli masszázs mélyebb hatását.
A fenti mutatóujjak bármelyik helyzetének használatával 10-30 másodpercig dörzsölje a mutatóujjakat felfelé és lefelé. Mindkét pozíció növeli a vér és a qi mennyiségét az orrban, ami segíti annak megfelelő működését.
Fogja meg az orr hegyét a hüvelykujj és a mutatóujj között, majd kissé fordítsa el az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba.
Kilenc feltételezés
Ezeknek a hidaknak az ingerlése a mutatóujjal vagy a hüvelykujjával 3-5 másodpercig tartó egymás utáni többszöri megnyomásával történik. Az erősebb hatás érdekében használhat hígított dekongesztáns illóolajat is - borsmentaolaj, eukaliptusz, fenyő. Ezeknek a pontoknak az ösztönzésével hozzájárul az orrmelléküregek megfelelő működéséhez.
- az első pont a szemöldök között van
- két pont még a szemöldök legmagasabb részén is.
- két pont az orr mindkét oldalán, az orr tövében, nagyon közel a szemzugokhoz. Ha masszázsolajat használ, kerülje ezt a területet masszázsolajjal, mert nagyon valószínű, hogy a szemébe kerül és zavar.
- Két szúrás a piramiscsont két oldalán, közvetlenül az orrlyukak felett.
- Két pont az orrlyukak kerekebb részének két oldalán, közel az orr alsó határához.
Az illóolajok szintén hasznosak lehetnek az orrdugulás felgyorsításában. A tenyér közé permetezett és erősen inspirált kakukkfű illóolaj segít a megfázás gyógyításában és az orr eltömődésében.