Önmasszázs, maximális anti-cellulit hatékonyság - alacsony vagy zsírtartalmú
Anticellulit masszázs helyben történik, az érintett területeken - csípő, láb, fenék, has. Segítségével megőrzi bőrének rugalmasságát és rugalmasságát a vérkeringés aktiválása miatt. Erre emlékeznünk kell az anticellulit masszázs nem pihentető masszázs - kitartóan, olykor fájdalmasan is hat a narancsbőr által érintett területekre.
Maga a narancsbőr fáj, anticellulit masszázs esetén pedig "keményebb" és mélyebb manővereket alkalmaznak, például: súrlódás, dagasztás, csipkedés stb. Ha véraláfutás lép fel, ez azt jelenti, hogy csökkenteni kell a masszázs intenzitását, vagy nagyon törékeny erek lehetnek ezen a szinten. A masszázs hatékonysága nem kapcsolódik közvetlenül a zúzódásokhoz, nagyon fontos adagolni azt a nyomást, amellyel a masszázst végzi, hogy ilyen jelek ne jelennek meg.
Gyakorlati ajánlások anticellulit masszázs elvégzésére
Anticellulit masszázst, függetlenül attól, hogy valaki helyettünk csinálja-e, vagy mi magunk végezzük (önmasszázs), legyen az manuális vagy készülékek segítségével, bizonyos szabályok szerint kell alkalmazni:
- Mindig a visszatérő forgalom irányában dolgozunk (a perifériától a központig);
- Ne ragaszkodjon ahhoz, hogy a bőr alatt kicsi, törött vagy visszerek láthatók legyenek; a bőrnek épnek kell lennie (sebek és irritációk nélkül);
- Kezdje el és fejezze be a terület masszázsát a hámlasztási manőverekkel. Alkalmazzon súrlódást, gyúrást, csipegetést, felváltva a hámlasztással;
- Az anti-cellulit masszázst naponta vagy 2 naponta egyszer végzik, és 5-15 percig végzik minden érintett területen;
- Ha a narancsbőr kemény, be van burkolva, akkor jó lenne egy első szakaszt megszólítani egy speciális szalonban, majd kitartóan cselekedni, naponta masszírozni az érintett területeket.
Válassza ki a megfelelő krémet az anticellulit masszázshoz
Anticellulit krémek vagy gélek használatakor meg kell győződnie arról, hogy nem allergiás azok összetevőire. Célszerű önmasszázs esetén a masszírozandó területeket forró vízzel lemosni a redukáló termékek felszívódásának növelése érdekében. Ezeket a gyártó utasításainak megfelelően alkalmazzuk a masszázs vége felé, vagy az egész masszázst a segítségével végzik. Óvatos! A gélek felvitele előtt nem szabad krémet vagy olajat alkalmazni.
Hasznosak az anticellulit masszázshoz tervezett gumikesztyűk is. Ha nem használunk redukáló krémeket vagy géleket, használhatunk bármilyen krémet vagy olajat, amely hosszan tartó használat során nincs irritáló hatással, és amely lehetővé teszi a kéz egyenletes csúsztatását a masszázs során. Nem pazarolja és nem spórolja meg a krémet, használjon elegendő mennyiséget, amely lehetővé teszi a manővereket anélkül, hogy irritálná a bőrt. A redukáló termékek túlzott használata nem vezet a megjelenés gyorsabb megszüntetéséhez, de növeli a mellékhatások kockázatát (az optimális hatás érdekében szigorúan kövesse az utasításokat).
Dr. Roman Mihaela
Rezidens gyógyulási orvos,
fizikai orvoslás és balneológia