Önmasszírozza azokat a pontokat, amelyek enyhítik - Benefits Magazine
Hozzáadás az iStock kedvencekhez
Bizonyos kulcsfontosságú pontok alapján lehetséges lenne helyreállítani a létfontosságú energia megfelelő keringését (qi) az egész testben, és ezáltal csillapítja a fájdalmakat és egyensúlyhiányokat. Mindenesetre ez az egyik alapvető posztulátum kínai gyógymód, akik ultrapontos módon (több mint 350 van) feltérképezték ezeket a pontokat és cselekedeteiket több évezreddel ezelőtt. Fél, hogy nem nyomja meg, ahol kell? "Ha időt szán a terület masszírozására, figyel az érzékeny területekre és szándékozik jót tenni magának, lehetővé teszi az energiák felébresztését és a megkönnyebbülést még akkor is, ha éppen nem a megfelelő helyen van.", Bizonyítja Laurent Turlin, kínai orvos orvosság *. Az ősi technika hatékonyságának növelése érdekében kombinálják a gyógytornász és a csontkovács Nicolas Bertrand által ajánlott eljárásokkal **.
1. Elnyomottnak érzem magam
Préselje ki a 6. pontot a Masterheart hüvelykujjával, rendkívül erős és képes a feszültséget oldani a gyomor területén (az émelygés leküzdésére is hasznos). Az alkar belső oldalán található, 3 ujjnyi szélességgel a csukló gyűrődése alatt. A gyógytornász tanácsai: engedje el a rekeszt. Ennek a felfelé és lefelé haladó izomnak köszönhető, hogy a levegő bejut és elhagyja a tüdőt. De amikor a rekeszizom hiányzik az amplitúdóból, légszomj és súly van a mellkasán. Ezzel szemben minél szélesebb a mozgása, annál kevésbé érzi magát szorongónak. Ahhoz, hogy nagyobb helyet kapjon, feküdjön le a hátán, térdét hajlítsa meg, és 4 ujjával fogja meg a bordák alsó végeit. Fújjon, miközben megpróbálja az ujjakat a bordák alá vinni, mintha fel akarná hozni őket. Minden egyes inspiráció után az ujjak visszaszorulnak, de fokozatosan mélyebbre mennek a bordák alatt. Nem feltétlenül kellemes, de szuper hatékony.
2. Nem tudok aludni
Ha nincs varázslat az elalváshoz, akkor reménykedhetünk abban, hogy gyorsabban becsúszhatunk Morpheus karjába úgy, hogy az óramutató járásával megegyező irányba masszírozzuk a két szemöldök között elhelyezkedő egyetlen pontot, az egyetlen pontot. Tökéletes a megereszkedéshez. Ugyanezt tesszük a 20. ponttal - irányító edény (egy másik pont), a feje tetején, amely megnyugtatja a szívdobogást és megnyugtatja az elmét. A gyógytornász tanácsai : alacsony borda légzés. Megtalálásához a kezét a bordák mindkét oldalára helyezi a legalacsonyabb részen. Mély lélegzetet vesz, és megpróbálja a kezét a lehető legnagyobb mértékben kifelé tolni. Lassan lélegzünk, kézzel hátratolva a bordákat. Ismételje meg 4-5 alkalommal. Óvakodjon azonban a mély hasi légzéstől, amely "aktiválhatja" az emésztőrendszert és megnehezítheti az elalvást.
3. Ó, az orrmelléküregeim
Az orrban rekedt felesleges energia és folyadék felszabadításához masszírozzon az óramutató járásával ellentétes irányba, a szívburok 3. pontja, a kar belső oldalán, a könyökhajlat közelében. A gyógytornász tanácsai: orrmellékürítés. Az arcra nehezedő nyomás enyhítése érdekében nyomja meg, majd engedje el a középső és a mutatóujjával a 3 orrmelléküreget: frontális, sphenoidalis és maxilláris. Az előbbi a homlokánál, a szemöldök mentén, az utóbbi az orr szárnyainak mindkét oldalán, az utóbbi pedig az arccsont alatt, az orrlyukak vonalán helyezkedik el. Ezután tegyen kis köröket az ujjpárnákkal, kívülről az arc belsejére ezen a három területen. Ha az áramlás a művelet során fokozódik, akkor ez jó jel: működik.