Séta vagy futás: Mit válasszunk a fogyáshoz?

Aki fogyni akar, tudat alatt azt gondolja, hogy a futás előnyösebb a kalóriaégetéshez, mint a gyaloglás, de a futás nem mindenkinek való. A gyors séta azonban a kocogáshoz hasonlóan jótékony hatással van testünkre, mivel ez egy szív- és érrendszeri gyakorlat.

További sérülések a futáshoz:

A futás olyan gyakorlat, amely főleg sérüléseket okoz, mint a futók nagy részének járása, különösen a térdben.

Könnyű hosszú távon járni:

A fiatalok futhatnak, de hosszú távon a gyaloglás tűnik a legoptimálisabb választási lehetőségnek, mivel a sérülés kockázata minimális, ezért egyik vagy másik okból nem hagyjuk abba a járást. Tehát továbbra is fogyni fogunk, amíg járunk még az idősek számára is.

---