3 kalóriaégetési mód mobil tévénézés közben

közben

Mindenki tévét néz, de mivel az elhízott és túlsúlyos emberek száma nap mint nap növekszik, a tévézés "bűnös öröm" lehet.

Ne aggódjon, mert a Shine.com szerint aktív maradhat, vagy legalább 300 kalóriát "égethet el" tévénézés közben.

1. Mozgassa sportfelszerelését a TV elé

Hogyan lehet a legkönnyebben kalóriát égetni tévénézés közben? Tegye elé a futópadot, a taposót vagy a biciklit, és gyakoroljon a kedvenc bemutatója során. 33 perc futás közben 300 kalóriát éget el. Nem szeretsz futni? Táncoljon, vagy menjen az edzőterembe, és nézzen tévét, miközben más eszközökkel dolgozik.

2. Has a reklámok során

Valószínűleg hallottad már a tévéreklámok során készített hasizomra vonatkozó tanácsokat. De ha gyakorlatba ülteted, akkor valószínűleg rájöttél, hogy ez nem túl reális, mert óránként túl kevés a reklámszünet ahhoz, hogy bármilyen változást hozzon létre. A hatékonyság érdekében próbáljon a szokásosnál sokkal gyorsabban hasizmat csinálni abban az 5 perc reklámban.

3. Nézzen még többet tévét

Igen, jól olvastad. Bár kissé paradox, minél többet néz TV-t, annál több kalóriát veszít (ez nem jelenti azt, hogy egészséges). 4 órát és 50 percet vesz igénybe a tévénézés, hogy 300 kalóriát égessen el.