Hogyan kezdje meg a kúrát 5 2 Időszakos böjt
Gratulálunk! Nem sokkal később megkezdi az 5: 2 arányú kúra első napját. Ez a kezelés a következőképpen szerveződik: 2 nap méregtelenítő lé, majd 5 nap kiegyensúlyozott táplálkozás levekkel. A cél a test mély újjáélesztése, méregtelenítése és a fogyás megkezdése. Ez a szakaszos koplalásból származó módszer a koplalás és a kiegyensúlyozott étrend váltakozásából áll. A csökkentett cukortartalomnak, valamint a gyümölcslevek méregtelenítő és tisztító tulajdonságainak kombinációjának köszönhetően számos előnyét tapasztalhatja testén:
- A vitalitás és a jólét elnyerése
- Jelentős javulás az emésztőrendszerben (beleértve a béltranszportot is)
- Eufória, fizikai és szellemi könnyedség érzése
- Mélyebb, pihentetőbb alvás
- Az immunrendszer erősítése
- Fogyás
De mi is pontosan a ketózis ?
A mini tudományos pont
Testünk minden nap nagyszámú méreganyagot halmoz fel, amelyeket maga a test és mindazok generálnak, amelyeket elfogyasztunk. Ezeket a méreganyagokat ezután zsírban tárolják. Ezeknek a kiküszöböléséhez ezért az utóbbiak egy részének megszüntetésére is szükség lenne. Hogyan kell eljárni ?
A lélegzéshez, a gondolkodáshoz és a mozgáshoz testünk energiáját elsősorban azokból a cukrokból meríti, amelyeket ételeink biztosítanak számára minden nap. De mi van, ha megfosztjuk a cukortól? Másutt kell majd felhasználnia az energiáját. Először az izmokban és a májban fennmaradó utolsó cukortartalékokat (glikogén) fogja felhasználni, ami az izomzat kimerülését okozza. Ezután egy második lépésben, miután minden tartaléka kimerült (24–48 óra elteltével), a zsírt felhasználja energiatermelésre. Ehhez nagyszámú zsír kerül a májba, hogy oxidálódjon és keton testekké alakuljon át, amelyek ezután a test fő energiaforrásává válnak. Lehetővé teszik, hogy ne érezzen éhséget, miközben eufórikus hatást vált ki.