Tavaszi fogyókúra
A tavasz a legjobb alkalom a nem kívánt kilók leadására. Nem csak azért, mert eljött a hőség, és nyilván vékonyabb ruhákat fog viselni, de erre a Massachusettsi Egyetem táplálkozási szakértői is következtetnek.
A kutatók úgy vélik, hogy a fogyókúrák sokkal hatékonyabbak ebben a szezonban, mert a test anyagcsere-folyamatait felmelegedő időjárás gyorsítja. Különösen azért, mert húsvétkor is böjtölünk, sokkal motiváltabb lehetsz a zsíros ételek, a csokoládétorta és az alkohol lemondására. Sőt, a piacon egyre több friss zöldség és gyümölcs található, amelyek segítenek a könnyű étrend megtartásában, alacsony kalóriatartalmú és nagyon egészségesek a test számára.
Nagyon fontos, hogy este ne egyél semmi zsírosat vagy nyerset, mert a szervezet nehezebben emészti meg az el nem fogyasztott ételeket. Vacsoránál előnyösebb lenne csak zöldséglevest fogyasztani. Az is segít, ha egy üveg forró vizet viszünk a hasra ebéd előtt és este lefekvés előtt. Ez stimulálja a májat és felgyorsítja a méregtelenítési folyamatot, ellenkező esetben egyél egy keveset, könnyedén és egészségesen. Ne feledje, hogy a felesleges kilók megszabadításához először meg kell szabadulnia a méreganyagoktól. Ezért olyan friss zöldségeket válasszon, amelyek nem duzzadnak, burgonyát vagy rizst, és ne felejtsen el sok folyadékot fogyasztani: sima vizet, teákat, természetes gyümölcsleveket stb.
Diéta fogyni - gyorsan!
Reggeli: egy csésze tej és gabonapehely, sima víz vagy tea. Ehet banánt vagy más gyümölcsöt délig.
Ebéd: 100 gr főtt makréla, burgonya és egy teáskanál majonéz. Néhány óra múlva ehet egy kis, sima joghurtot, vagy két szelet pirítóst lekvárral.
Vacsora: grillezett csirkemell és két főtt sárgarépa. Lefekvés előtt ihat egy pohár meleg tejet.