Önmotiváció és hogyan tudja ezt könnyen megtenni
Korábbi országos röplabdázóként szenvedélyesen támogatja a fiatal és a fiatal szívű tehetségeket a csúcs felé vezető úton, és sokkal erősebbé teszi őket emberként.
Ez a blogbejegyzés a Marathon-Vorbereitung.com “Motiváció a sportba” című blogparádé része.
Nagyon köszönöm a bécsi Philipp Stelzelnek a lehetőséget, hogy ott lehettek.
Sportversenyzőként edzek a versenyző sportolókról, azzal a céllal, hogy szükség esetén hozzáférhessenek a bennük rejlő lehetőségekhez. A motiváció mindig téma a coachingban, különösen, ha a dolgok nem mennek jól, és az idénycél már messze van.
Essünk neki:
A sportolók ambiciózusak, szorgalmasak, fegyelmezettek ......
És akkor hirtelen: alacsony motiváció ... Egyszerűen már nincs kedve aktiválni az edzésprogramot minden nap. Nincs kedve vasárnap reggel 7-kor kocogni, míg mások nyugodtan megfordulnak.
Semmi tragédia! Egyetlen sportoló sem lehet mindig jó hangulatban és mindig 100% -ban motivált!
Csak hülyeség, ha a legfontosabb edzésfázisban történik, és különösen fegyelmezettnek, motiváltnak és jó hangulatúnak kell lenned.
Megmutatom, hogy mit tehet, ha úgy gondolja, hogy elakadt egy motivációs lyukban. Hogyan tudod egyszerűen motiválni magad. Azt állítom, hogy egyáltalán nincsenek motivációs problémák.
Ha ismeri a motívumait, a motivációja is könnyű.
Vannak motivációs problémái? Nem, egyáltalán nem lehet
Mi is valójában a motivációs probléma? A motiváció szó a motiváció szó része. A motívumok olyan jellemzők, amelyek arra késztetnek, hogy tegyenek dolgokat, vagy csak hagyják, hogy legyenek. Mindenkinek megvan a saját motivációja, motívuma.
Vegyünk egy példát a versenysporton kívül:
Képzeljen el egy rendkívül túlsúlyos embert . Valóban túlsúlyos. Hívjuk Hans-Peter-nek. Orvosa azt mondja neki, hogy végre tegyen valamit az egészségéért és sportoljon. A legjobb minden este sétálni, biciklizni vagy valami hasonlót menni.
Ennek az embernek most két lehetősége van: vagy megcsinálja, akkor motívumai vannak, amelyek mozgásra késztetik, vagy otthagyja, és inkább a kanapét választja Coke-val, chipekkel és televízióval. Nincs akkor semmi motivációja? De ő, mégpedig az, inkább a kanapéra csap.
Ez gyakorlatilag két pólus közötti hatalmi harc. Egyrészt a motívum: teszek valamit az egészségemért, másrészt: teszek valamit a pihenésért és a kényelemért. Motivált, csak a kényelem motívuma miatt.
Amire a férfinak szüksége lenne, hogy a rúd másik oldalára jusson?
Inkább akaraterő. Le kell győznie önmagát, óriási akaratot kell szednie ahhoz. Mi segíthet rajta? Van ötleted?
Mondd meg neki, hogy kockáztatja az egészségét, vagy hogy az állóképességi sportok jót tesznek a szív- és érrendszerének? Nos, ez kísérlet lenne, de egészen biztos vagyok benne, hogy ez nem fog jót tenni. A sportban a tudattalan motívumok (amelyek szintén benned rejlenek) játszanak nagy szerepet. Erre később térek ki. Az egészségnek azonban nincs öntudatlan motívuma, amely csak annak tudatos elhatározásával lehetséges, hogy tegyen valamit magának és az egészségének. És akkor akaraterőre, fegyelemre és türelemre van szükség. És vajon egy ilyen sportszerűtlen ember képes-e erre? Valószínűleg csak támogatással, jó tervvel és nagyon erős MIÉRT?
Csak amikor megkérdezi magától: Mit hozok belőle (ha 50 kg-ot fogyok) Mit csinál ez nekem? Akkor mi a különbség? Mi a jobb? Amikor ez a miért elég erős, elkezd mozogni.
Ezért neked is az első gyakorlat: Ha néha nincs kedved hozzá, akkor kérdezd meg magadtól: