Kesudió, mandula; Co Melyik anya mit szállít; Micsoda élet
Télen megnő a németek diófogyasztása. A dió ugyanúgy része az adventi időszaknak, mint a mandarin, a tea vagy a kakaó. És ami a legjobb: egészségesebbek, mint néhány süti édesség. Legalábbis, ha tisztán élvezed.
A dió sokáig híres volt, mint hízlaló étel magas kalóriatartalma és zsírtartalma miatt. Sokat kínálnak. Vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látják el. Különösen a B-vitaminok állítólag növelik a koncentrációs képességet. A fehérjék és a szénhidrátok telítik és erősítik az izmokat. Az általános teljesítményt is pozitívan befolyásolja. Ezenkívül a diófélékben található másodlagos növényi anyagok védik a sejteket.
Noha a dió nagyrészt zsírból áll, ezek elsősorban egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyeket könnyen emészthetőnek tartanak, csökkentik a vér lipidszintjét, sőt csökkentik a szívroham kockázatát. Tehát a diónak feltétlenül szerepelnie kell az étlapján - de mértékkel, mert pozitív egészséges hatása ellenére nagyon magas a kalóriatartalma.
A napi 25 g-os adag optimális mennyiség és támogatja az egészségét. Töltő hatásuknak köszönhetően a dió is megakadályozza a sóvárgást, és ezáltal hozzájárul az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez. Soha nem fog unatkozni, mert a választék óriási, a mandulától a kesudión át a makadámiadióig. Alaposabban megvizsgáltuk, és összehasonlítottuk az Ön számára a különböző típusú dióféléket. Az adatok minden esetben 100 g-ra vonatkoznak.
Egyébként a dióféléket leginkább kezeletlenül szabad enni, vagyis sem sózva, sem nem pörkölve.
Kétszer is elnyerte a Focus Money
A FOCUS Money üzleti magazin számára (10/2019. Szám és DFSI Ratings) az AOK Hessen ismét Németország egyik legjobb egészségbiztosítója. A "Szolgáltatások családoknak" és a "Digitális bajnok" tudományágakban még a kiváló státuszt is megkapta. Elismerték a különleges családbarátságot és a pozitív innovációs kultúrát.
Micsoda élet! Hírlevél
Még nem vagy tag?
Ezután váltson az AOK Hessen-re.
Szívesen adunk tanácsot Önnek.