Önszerettel a kívánt súlyig Tehát Jodi lefogyott
Egy évvel ezelőtt Jodi egyértelmű étrendi ötletek nélkül indult el az átalakulás útján: egyszerűen egészségesebbé akart válni, ezért elsősorban a tiszta étkezésre hagyatkozott. 12 hónappal később alig ismerhető fel.
Jodi soha nem volt igazán kövér. Ám a gyomra, a lábak és az alja körüli kis szerelmi fogantyúkkal ellátott alak sem egyezett Jodi önmagáról alkotott képével.
Pontosan ezt egyszerűen nem volt hajlandó elfogadni egy évvel ezelőtt: "Elértem egy olyan pontot, ahol csalódottnak, túltelítettnek és kényelmetlennek éreztem magam mind testemben, mind elmémben."
Gyorsan megértette, hogy mindenekelőtt a gondolkodásmódján kell dolgoznia ahhoz, hogy valamit megváltoztasson.
Nagy odaadással arra koncentrált, hogy többet hallgasson önmagára és testére, hogy kiderüljön, mire van szüksége - sikerrel!
Anélkül, hogy meghatározott étrendet követett volna, alakja mindössze 12 hónap alatt átalakult karcsú, sportos testré, ragyogó bőrrel, amelyet ma boldog és kiegyensúlyozott Jodi lakik.
A rossz szokások pozitív elutasítása
Jodi mindig is sportos volt, különösen kedvelte a hokizást. Csak a teste nem hasonlított rá, mert a diéta soha nem volt fontos része.
Ezért, amikor Jodi megkezdte átalakulását, kezdetben az egészségesebb táplálkozásra összpontosítottak.
Anélkül, hogy szigorú szabályokkal újból elvette volna a motivációját, először kipróbálta a kezét a "Tiszta étkezés" témában: Tehát nincs több kész termék és alig előkészített étel, így alig tudta elkerülni a friss magad elfogyasztását. szakács.
Emellett beiratkozott egy táplálkozási tanfolyamra, ahol megtanulta a "pozitív elnyomás" elvét.
Ezzel a koncepcióval alapvetően nincsenek tiltások a táplálkozással kapcsolatban. Ehelyett csak az egészségesebb étkezési szokások beépítéséről és az egészségtelen némelyik természetes elkerüléséről van szó.
"Például a finomított cukrok és a finomított szénhidrátok teljesen elárasztása helyett egyszerűen nagyobb mennyiségű egész, természetes, friss ételt eszel meg, és megtudhatja, hogyan" helyettesíti "automatikusan a finomított szénhidrátokat és a finomított cukrokat" - mondja Jodi.
Jodi 30 pontos terve
Bár Jodi most sokkal egészségesebb étrendet fogyasztott, sőt állandó vendég lett az edzőteremben, a fizikai változások nem egyik napról a másikra következtek be.
"A kis lépésekről van szó" - mondja az Instagram-on, és betekintést enged követői 30 pontos tervébe, amely segített neki a híradásban.
Jodi Edmunds (@whealthyguru) által megosztott bejegyzés, 2020. május 19-én, PDT 7: 52-kor
Az első helyen ez áll: "Önszeretet és kedves magaddal szemben", majd "Időt szán", "Rutinok fejlesztése", "Türelem" és "Fegyelem".
De vannak olyan emlékeztetők is, amelyekre nem biztos, hogy azonnal eszedbe jut, például "olyan emberekkel veszed körül magad, akik támogatják a saját projektedet" vagy "azokra a dolgokra koncentrálsz, amelyekre képes vagy, és nem azokra, amelyekre képes vagy. nem lehet "és" még kis hasznot sem ünnepelni.
Kezdje a megfelelő gondolkodásmóddal
Jodi felsorolt pontjainak több mint felével a lényeg a gondolkodásmód megváltoztatása.
Tehát a bejegyzése alatt tudatja az olvasókkal: "A képek csak egy utazás 2D-s ábrázolásai, de az enyém ennél sokkal több volt, és sok minden a gondolkodásmódom körül forog."
Mivel ilyen sikeresen sikerült önmagával, hamarosan szeretné szakmailag megosztani tapasztalatait és a velük kapcsolatban felhalmozott tudását.
"Jelenleg tanulószerződéses gyakorlatot végzek, hogy egészségügyi edző legyek, hogy aztán pozitív, felemelő és megítélés nélküli módon továbbadhassam a személyes átalakulási utamból származó betekintést, az önszeretetre és az öngondoskodásra összpontosítva" - mondja az Instagram "weightlosstransformations" oldalán.