Önteszt 24 órás étrend Két kiló 24 óra alatt - FUN for Fun
Két sportegység, alig szénhidrát, körülbelül 1000 kalória és két kiló 24 óra alatt. Három alkalmas nő tesztelte, hogy működik-e ez a diéta.
Három szerkesztő, egy edző, aki mint a 24 órás étrend feltalálója és szerzője, a szerkesztőségben kíséri önvizsgálatunkat - és az a vad elhatározás, hogy nemcsak a testsúlyt, hanem a zsírt is lefogy. Szeretnénk tudni, hogy Achim Sam és Prof. Dr. által sokat megvitatott és olykor meggyalázott fehérjetartalmú étrend Hamm működik. Három, nagyon különböző korú, képzett és formájú kolléga, akik a személyes problémájukon kívánnak foglalkozni.
A 24 órás étrend: előkészítő nap, 16 óra.
Kezdje el a diétát. Ezentúl ez azt jelenti: kitartó. Elkaptam, hogy szerkesztőségünkben az uzsonnás doboz előtt állok, de összeszedem magam. Conny (50), Gabi (46) és én, Steffi (23) úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk a 24 órás étrendet. Számomra ez életem első étrendje. Conny arra tett kísérletet, hogy megszabaduljon az egy év alatt felszedett 10 kilogramm egyétől vagy kettőjétől. Gabi pedig ki akarja égetni csúnya nyaralási emlékeit. Az első változás: Nincs snack között. Mindannyian mérlegen voltunk - és most megmérik a kerületet.
Felkészülési nap, 19 óra.
Találkozunk, hogy együtt izzadjunk az edzőteremben. Conny a biciklire ül a hamburgi Kaifu páholyban, Gabival és én megyünk a cross edzővel. Az előírt edzésprogram - a képzetlenek számára választjuk a változatot - nem jelent problémát. Tíz percig melegítünk, majd egy foglalkozással kezdjük az intenzívebb területen - 5 perc. Ezt követően kezdődik az intervall edzés. Egy perc erő, egy perc mérsékelt edzés. Az egész tízszer. A végén még tíz perc lehűlés és megcsináltuk. Rajtam kívül senki sem éhes közvetlenül edzés után, de valószínűleg nem a gyomrom szól hozzám, hanem a fejem. 400 és 500 kalóriát fogyasztottunk.
Felkészülési nap, 9 óra.
Ebédidő. Conny már edzés előtt elfogyasztotta a 24 órás étrend-turmixot: "BE MY MEAL", amely egy fehérjében gazdag ételpótló zsíranyagcsere aktivátorokkal - valójában későbbre szánták! Hazamegyek, és magam is megrázok. Nagyon tetszik, de 200 milliliter nem igazán tölt fel. Rövid pillanatig azon gondolkodom, hogy adjak-e még egy rázkódást, de ellenállhatok és többé-kevésbé éhesen lefekszem.
Fogyás napja, 10 óra
Egy nyugtalan éjszaka után - észrevehető a szénhidráthiány - Conny és Gaby kiegyensúlyozott reggelit ettek a 24 órás étrend könyvének receptje szerint. Mindkettő tele van és elégedett. Két rántotta zöldségekkel sem olyan rossz. Gaby málnával sem fejezte be a krémsajtját. Vettem egy újabb rázást, és egyiket sem készítettem el. És valószínűleg ott rejlik a probléma. Az étrendre való felkészülésem nem volt éppen optimális. Nem vásároltam, és a fejem nem érti, miért nem kap szilárd ételeket. És nincs több édesség. Azonban egy ilyen rázás reggelire valóban elegendő és ideális mindenki számára, aki egyébként nem reggelizik. Eddig egyikünk sem érzett hiányt, vagy nincs rossz kedve.
Fogyás napja, 12 óra.
A hangulat jó. Conny teljesen fitt és tele van energiával. De mindannyian nagyon éhesek vagyunk. Alig vártam az ebédet, amikor felkeltem. Conny mindenkinek főzött vegetáriánus curry-t tofuval, ami remekül ízlik és valóban jól tölt, de két óra múlva ismét enyhe éhséget érzek, de ez elviselhető. A holnap reggeli mérlegelés gondolata tovább sarkall bennünket. Reméljük természetesen, hogy holnap két kilóval könnyebbek is leszünk.
Fogyás napja, 16 óra.
Egy sportegység is előttünk áll: elindultunk a biciklivel jógázni. Az oda vezető út a célunk. Egy-egy órát vezetünk hébe-hóba. A második edzésnek legalább másfél órának kell lennie, de mérsékelt és nem megerőltető állóképességi edzés. A biciklitúra Hamburgból az déli irányba, az Elbán keresztül könnyű. A jóga közben a szántó menyasszonnyal csodálatosan kikapcsolódunk, és egy pillanatra sem gondolunk az ételre. De este 8 óra körül kopog az éhség. Visszavezet minket Hamburgba. Újabb rázás, majd alvás. És várom a mérleget.