Önteszt természetes felépülés - I. SZINT
Saját szemünkkel látjuk a világot
2017. június 27-én írta: uweanger
Ma kezdem az enyémet, 2016. november 9-én Önellenőrzés a természetes helyreállítás. Történelmileg fontos dátum, amelyhez tartozom.
Ez a túlélési ismeretek alapja. Hogyan jött az ötlet.
A természetes táplálkozással kapcsolatos észrevételeimet és megállapításokat itt rögzítem:
Ez az önteszt az első lépésben 2017.01.07-ig tart - Ezen a napon harmadszor indulok a 100 km-en a Thuringia Ultra-n. A tökéletes tesztvizsga meg kell adnia a választ a kérdésre:
Hogyan befolyásolja a fajnak megfelelő étrend a teljesítményt. A hangsúly a túlterhelésen van. Ezúttal társként Peter Gnüchtel vagy a züi Gnü beleegyezett a támogatásba. Köszönöm Peter.
- 15:29:26 után az első 100 KM-ben 2015-ben
- és 13:26:05 a 2016-os második rajtnál, ezúttal a 10 órás jelre és a harmadik csillagra törekszem, pedig idősebb lettem. Feltételezem, hogy testileg fiatalabb leszek.
A kezdet volt 2016.09.09 A cél között van a 07/01/2017 A következőkben rögzítem az étrendemet. Napközben iszom 5-6 pohár vizet
2016 november, december 2017 január február március április május
2017
Reggeli előtt 27.06.17 (80,2 kg) teljesen fitt vagyok, öblítsem ki a számat, a reggel 10 km után lassú gyümölcslé, grapefruitból, uborkából, kaliforniai paprikából, eperből, nektarinból, Reggelire 4 szelet teljes kiőrlésű kelet-fríz fekete kenyér sajttal, metélőhagymával, paradicsommal és uborkával délben Börtönbe vetett és megevett két brojlerlábat, nem tett jót - ezt kihozom az étrendemből.
Néhány dolgot még hozzá kell tennem.
2017.06.20. Reggeli előtt (80,2 kg) Teljesen fitt vagyok, öblítsem ki a számat, 2 nagy pohár lassú gyümölcslével 4 narancsból, egyébként kelet-fríz fekete kenyér sajttal, paradicsommal, uborkával, metélőhagymával.
Reggeli nyaralás után