Ajánlások hőhullám esetén - Szolidaritási és Egészségügyi Minisztérium
Az egyszerű cselekvések segítenek megelőzni a baleseteket. Készüljön fel a testi fájdalom első jelei előtt, még akkor is, ha ezek a jelek jelentéktelennek tűnnek.
Mit tegyünk kánikula esetén ?
Egészségét veszélyezteti, ha a külső hőmérséklet magasabb, mint a környéken szokásos hőmérséklet.
- A hőség mindig fáraszt
- Súlyos és akár halálos balesetekhez is vezethet, mint például kiszáradás vagy hőguta.
- A levegőszennyezés és a páratartalom súlyosbítja a hőhatásokat.
Ezek a kockázatok az első forró napoktól adódhatnak.
Az egyszerű cselekvések segítenek megelőzni a baleseteket. Készüljön a testi fájdalom első jelei előtt, még akkor is, ha a jelek jelentéktelennek tűnnek.
Terhesség alatt különösen fontos a hő elleni védelem, a jó hidratálás és a bőr nedvesítése/szellőztetése
- A hő súlyosbíthatja a már meglévő betegségeket.
- A gyógyszerek ronthatják a hő hatását
Ezeket a problémákat a nyár előtt meg kell beszélni orvosával és gyógyszerészével.
1) Nyár előtt: itt az ideje a felkészülésnek, hogy minden jól menjen !
- Készítsen két listát:
- KIRE VONATKOZHATOK ?
- KINEK SEGÍTHETEK ?
Ne felejtse el az így azonosított személyek elérhetőségeit
- Ha ismer idős, fogyatékkal élő vagy gyenge helyzetben lévő embereket, akik elszigetelődtek, bátorítsa őket, hogy regisztráljanak a városháza listájára, hogy kánikula idején önkéntes segítséget kapjanak.
- Mit kell tenni, hogy megvédje önmagát és az életét? Legalább tudja, kitől kell tanácsot kérni (gyógyszerész, orvos, városháza, média stb.)
- Készítsen listát azokról a légkondicionált (vagy hűvös) helyekről, ahol hűsölni lehet otthon közelében és nyáron nyitva: szupermarket, mozi, múzeum, templom
- Készítsen készletet, amely tartalmazza a hő elleni küzdelemhez szükséges felszerelést ("hőhullám készlet"): ködösítő, ventilátor és orvosi hőmérő (nem frontális)
- Szervezze meg magát, hogy elkerülje az elszigeteltséget
- Megtudhatja, hogy milyen jeleknek kell kiváltania a riasztást, és mit kell tennie, ha szükséges
- Egészségügyi problémák vagy rendszeres gyógyszeres kezelés esetén kérdezze meg kezelőorvosát, milyen további óvintézkedéseket kell tennie a nyár előtt (az adagok módosítása, a kezelés leállítása?).
2) Kánikula idején itt az ideje, hogy minden nap intézkedjen annak érdekében, hogy minden jól menjen !
- Hívja fel szomszédait és barátait: ne maradjon elszigetelt
- Gondoljon arra, hogy segítsen szeretteinek, különösen azoknak, akik esetleg nem kérnek segítséget időben
- Óvja otthonát hőtől. Ha ezt az otthont nem lehet hűteni, töltsön naponta több órát egy előre meghatározott és könnyen elérhető hűvös helyen
- Kerülje az erőfeszítéseket a legforróbb órákban
- Gyorsan cselekedjen olyan jelek esetén, amelyeknek riasztaniuk kell (otthon és másokban)
A hőség különösen fájdalmas:
- amikor a test még nem alkalmazkodott (a hőhullám kezdetén),
- amikor több napig tart, különösen, ha a hőmérséklet éjszaka magas marad,
- ha nedves (az izzadtság nem párolog el) és nincs szél (a vízgőz a bőrhöz "tapad"),
- amikor a légszennyezés hozzáadja a hőhatáshoz a hatásait.
Hogyan védhetjük meg otthonát ?
Kánikula előtt
Győződjön meg róla, hogy otthonát úgy tervezték, hogy megbirkózzon a megnövekedett hővel:
- Jó mennyezet, fal, öbölablak hőszigetelése
- Külső redőnyök használhatók, redőnyök működőképesek
- Ha nem lehetséges a szigetelés, biztosítson sürgősségi megoldást: család, barátok stb.
- Biztosítson egy rendszert nedves ruhával az ablakok elé (drót és ruhacsipesz).
- Akkumulátoros ventilátor ÉS a hálózatra (vagy a légkondicionálóra) csatlakoztatott ventilátor vagy legalább egy ventilátor.
- Jégcsomag vagy jégkocka tasak.
Kánikula alatt
Az ablakkezelés optimalizálása a nap és a hő elleni védelem érdekében